【GrowwithJo】20分钟全身低冲击训练!缓解腹胀，促进消化，入门难度有少量跳跃，非常适合节后、饭后、犯懒或者姨妈后期做
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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30分钟广场舞保健操，壮筋骨降三高，强身健体，百病不生，越跳越年轻！
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【Tanju Dance】28分钟肚皮舞风格尊巴训练！性感又不失优雅，可同时锻炼对身体的支配和音乐的配合～
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【Eylem Abaci】15分钟臀部燃烧训练！练臀不粗腿，告别臀部凹陷，练出“蜜桃臀”
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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【美容整体アピアランスTV|Appearance TV】6分钟日本美容师消除抬头纹按摩训练，放松头皮，促进血液循环，还有利于生发哟～
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【Masumi】6分钟亮眼训练！改善眼角下垂，使眼睛更大更亮，养成上镜眼
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【Tanju Dance】20分钟拉丁舞风格尊巴训练！夏日拉丁，分泌内啡肽，燃烧卡路里～
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20 分钟超慢跑｜200BPM 节拍超慢跑｜轻松音乐♫无中断广告 | 一米六健身服利社
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【Zumba Zin】28分钟全身有氧燃脂尊巴训练!#105-1ON1 训练是为了快乐，多种风格舞蹈，快乐健身，边跳边舞～
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【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练！饭后消食，大餐补救，打嗝便秘都有效果，身体的动态运动和消耗卡路里同步进行
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【Tara’s Body与Eleni Fit】16分钟排汗舞蹈有氧训练！全站立运动，爆汗排湿，燃脂瘦身～
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【Tanju与A.Sulu】22分钟拉丁风格有氧尊巴训练！尊巴大师强强联合，夏日爆汗，快乐燃脂
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【GrowwithJo】45分钟全身有氧燃脂运动！高、低强度动作穿插，脂肪燃烧的同时促进新陈代谢
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【Tara’s Body与Tanju Dance】26分钟有氧燃脂健身舞!Beyonce碧昂斯热单配合高效有氧舞蹈，暴汗燃脂，开心跳舞～
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【Tara’s Body】17分钟非洲节奏有氧舞蹈训练！欢乐解压，爆汗燃脂，活力满满～
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【FITSEVENELEVEN-Tanju 】27分钟居家有氧舞蹈尊巴训练！第3弹！0基础推荐，快速入门，动作简单超燃脂～
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【MIZI】15分钟腹部核心训练！适合核心训练起步新手、不会腰部发力以及经常脖子代偿的朋友们，如果侧平板困难可换成普通平板训练
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【韩婳】47分钟零基础中国舞基本功训练！第四弹！入门级古典舞教学，热身+手位训练含茉莉花手位练习，塑造神仙身韵，提升独属于中国的五感和气质～
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【Luisk_Reggaeton】20分钟拉丁有氧尊巴训练！第二弹！Tara’s body巴西拉丁裔经典搭档，节奏欢快，减脂瘦身，爆汗排湿～入伏必备
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【Tara’s Body】29分钟拉丁风情尊巴健美操！第四弹！继续开心跳，暴汗冲击
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【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃，适合初学者
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【Eleni Fit】35分钟全身芭蕾普拉提HIT训练！锻炼核心力量，身体平衡，芭蕾系列腿部动作较多，锻炼足背屈和胫骨前肌，减脂塑形
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏
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【Tara’s Body】23分钟拉丁风情尊巴健美操！第六弹！继续开心，继续暴汗冲击
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【Zumba Zin】30分钟全身有氧燃脂尊巴训练!#109one-1on1 南美热舞、桑巴舞蹈，减脂瘦身减肥舞～
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【Tara’s Body】17分钟全身有氧尊巴训练！有氧新手友好，经典动作，简单但高效，逐渐提高体力，全身减脂塑形～
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60分钟超级暴汗燃脂+拉伸 瘦腿瘦全身 视频来源于：Corn玉米跟跳员
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【Luisk_Reggaeton】26分钟拉丁有氧尊巴训练！Tara’s body巴西拉丁裔经典搭档，配合西语节奏音乐，高效有氧，爆汗甩脂~
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【ShakeTwins】20分钟Kpop五代女团有氧减脂舞!aespa吒粉专场含Supernova ！简化零基础韩舞!无跑跳！瘦全身🔥
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【MusleWatching】10分钟日本瘦脸按摩，不算3.0版，但还是有熟悉的美容整体师川島悠希和骷髅架子，越自律越美丽～大家自行取用
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【Tara’s Body】33分钟拉丁风情尊巴健美操！第三弹！继续开心跳，暴汗冲击
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【Eleni Fit】24分钟夏日有氧舞蹈训练！爆汗排湿，全身运动，不知不觉高效燃脂减肥中～
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【GrowwithJo】32分钟爆汗燃脂踏步训练，5KM-200卡+，无负重无重复，膝盖友好，轻松又有效！
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【Tanju Dance】23分钟肚皮舞风格尊巴训练！第二弹！无跑跳，动作舒缓，海边度假也可以心情很好的继续锻炼～
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【ShakeTwins】28分钟Kpop五代女团有氧减脂舞！LE SSERAFIM炽团专场！简化零基础韩舞!健身房女团，热辣燃脂，尽情开跳🔥
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【Zumba Zin】41分钟全身有氧燃脂尊巴训练!#108 尊巴是我们爱的语言～
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【Tanju Dance】22分钟巴西风情舞蹈有氧尊巴训练！融合现代巴西拉丁桑巴等舞蹈风格，能量爆棚，高效燃脂～
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【Tara’s Body】20分钟拉丁风情尊巴健美操！越跳越开心的全身减脂操，快乐有氧，结尾部分有惊喜哟～
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20分钟日本超火音游卡点健身瘦腿版，躺着瘦，月瘦13cm不是梦，感受腿部惊人变化