京东 11.11 红包
胡编乱造了一组健身训练，练体能的，做完累个半死。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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肌肉大叔平时不单止玩街健，还经常拉筋练柔韧性，一字马+劈叉走起。
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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70后大叔的燃脂训练，体能训练，100个俯卧撑加200深蹲。
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60岁大叔常年坚持健身，你看这一身腱子肉！六块腹肌清晰可见。
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77年的大叔，5分钟的体能训练，50个单杠引体50个双杠臂屈伸。
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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细思极恐！我停更健身视频…会不会变回以前那个油腻大叔？
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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大叔保持年轻的秘诀，坚持高强度的力量和体能训练，减少肌肉流失
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46岁大叔负重30公斤训练单杠引体向上和双杠臂屈伸，锻炼上肢的肌肉和力量
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健身大叔三十年如一日，重复练习这些枯燥的动作，也许这就是自律
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引体向上是练背部肌肉的黄金动作，教你合理安排引体的训练。
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67岁大爷轻松做慢起倒立，47岁大叔背壮汉做俯卧撑。
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干完200个高质量的标准俯卧撑，其训练效果不亚于泡2个小时健身房。
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最近有点忙，没怎么认真训练，今天抽空和健友耍下街健。
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46岁大叔的日常健身训练，一镜到底，前水平，顺风旗，引体，臂屈伸，俯卧撑，哑铃深蹲。
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阳转阴后不宜进行高强度的健身训练，先降低难度，让身体的肌肉去慢慢适应。
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介绍几种街健训练后拉伸肌肉的方法，缓解肌肉酸胀，僵硬，疼痛。
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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48岁大叔练体能，超累人的十分钟健身训练。
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听说留光头的都是猛男！77年的大叔也剃一个，这能算硬汉吗？
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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70后大叔端午节居家锻炼身体，坚持自律健身，保持身材。
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上个才艺，来一曲吧！配点街头健身画面。
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45岁肌肉大叔做街健基础动作耐力组合训练，激发潜能，我还年轻！
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45岁大男孩自学屈臂慢起手倒立三个月，终于解锁了，就是多练各种变式俯卧撑。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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45岁大叔今天训练内容很简单，5分钟拉50个引体向上，顺带show下肌肉。
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街健大叔时不时练下腿，杠铃深蹲做组，增强腿部肌肉。
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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两位大叔忙里偷闲，在江边公园玩下街健。
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今天的训练内容就是一个双力臂，一个人体旗帜，一个前水平，一个俄挺，一组引体，一组俯卧撑。
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45岁70后大叔练街健一年，解锁几个神技后没再练习技术动作，结果很感人…
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70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？
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45岁肌肉男居家日常健身训练，做人体旗帜，前水平，拉慢速引体向上，练自由倒立。
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内卷大叔遭民愤，今天练简单点的，做五分钟的俯卧撑。
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广州金沙洲珠江边街健达人聚会，60后70后80后90后表演俄挺和倒立。
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66岁老张虚心向后辈学习街健知识，值得敬佩，现在已突破双力臂和慢起倒立。