颈肩腰腿三个动作，坚持练习
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三个动作，让双膝有力，腿脚轻松
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每天简单的三个动作，打通全身，建议收藏起来
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四步腰腿锻炼，走得久走得远，想去哪就去哪
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颈椎最喜欢你做这五个动作
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人老先老腿，三个简单的动作，腰腿更轻松
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一个动作，肩颈肩背一起给锻炼了。
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晨起锻炼，三个动作，全身轻松
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坚持一个动作，到老身体依旧硬朗
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每天坚持练习，舒展全身，贵在坚持
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颈肩锻炼，一个动作，每天三分钟
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甩臂锻炼活动上半身，三组动作，一起来锻炼
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颈肩锻炼，每天6分钟，有时间多多练习
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早晚坚持这三个动作锻炼
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长时间低头，久坐，一定学会这三个动作
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常踮脚，人不老，踮脚锻炼跟练版
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肩颈锻炼，两个动作，简单轻松
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颈椎锻炼4分钟跟练版，记得每天练习
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肩颈操，动作简单易学，贵在坚持
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腰腿更稳定，这个动作一定多多练。
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睡前舒展锻炼，一觉到天明
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晨起甩手三部曲，不跑不跳，三个动作经常练
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三个动作，适合所有人的锻炼
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锻炼为自己护航，简单的动作重复练习
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睡前锻炼，每天100下，自己感受一下
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一个动作，锻炼全身，2个星期看效果
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不跑不跳锻炼全身
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颈肩腰腿，三个动作，有时间多多练习
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不管男人还是女人，记得每天坚持这两个动作锻炼
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翻转手腕的小动作，也有大作用，每天坚持锻炼
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饭后练一练，三个动作锻炼全身，肚子平了，肩背练了
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坚持一个动作，到老身体依旧挺拔
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开心养生操，消气没烦恼，特别是当着他面甩一个
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经常缺乏锻炼，不建议做剧烈运动，下面这三个动作就很好
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晨起坚持三个动作锻炼，全身都锻炼了
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三个甩手臂锻炼操，简单易学，活动全身，浑身轻松
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要想人不老，腿部锻炼不能少
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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三个动作，简单的动作重复做，到老不求人
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三个动作，颈椎腰椎都一起锻炼了
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睡前简单的动作，就可以锻炼腰椎