公园常见的大爷三项！！
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农夫三项666
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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躺下！夹胸！酸爽！
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户外公园锻炼
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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讲解最常见的二头弯举，动作变形很常见！
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户外晒太阳
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担心这个细细架子撑不住大哥的体重啊
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二头肌可以练多大？用个鸡蛋丈量下
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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最常见的手臂力竭动作（虽然up主效果一直不好，可能是虐的太佛了）
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闷热的土味健身房和健腹轮
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当巨兽进入低体脂模式。。。
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童颜巨肌 另外想看下他的背。。
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跳蹲加腹肌锻炼
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先来十个飞鸟，再来十个卧推，一组做完直接力竭
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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审美：强壮的肩让庞大的三头不那么突兀
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大家要不要牺牲鸡蛋测试下二头。。。或者鸵鸟蛋也行
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巨臂的日常炫耀5
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负重挺身，注意小哥的停顿
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阿婆主最爱的组合：三头接二头
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小哥前平举，点赞核心力量
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南昌不大，自律创造神话！
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大胡子练腹肌
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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单臂划船——第一次看到这种骚操作
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拿捏公园大爷只需要这么做！
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颓废和肌肉，我选择了躺平
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夏日暴汗核心：把屁屁抬起来!
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历时八年，第一个完成反向俄挺的人-Kxvenro
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震惊公园大爷的操作
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小腿练习！绿色运动裤亮了！
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秋天的第一次练腰。。。秋天要补腰。。
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都说T杠划船容易上重量，表演帝这回拼了
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用划船的配重举个二头？。。只能靠唇齿代偿了！
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12个这种幅度的倒立撑真的强度很大
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赤脚大叔的搬砖之路
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当你穿着板鞋和番茄裤来到健身房。。。还是秀出你的核心吧。。。
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迷上侧平举 - 第三弹