02年大学生健体转古典之路，道阻且长，做好非赛季，一步一个脚印，慢慢完善形体，明年赛季初步定在24年9月-12月，目前时间充裕线上线下指导可以来哦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
爆闪锐化稳定发挥
...
嘉宝零基础的健身小白从20年底跟着我训练，进健身房，到今年终于圆梦（两天上奥赛），目前世界上最年轻的比基尼奥赛选手（02年的），亲手带出奥赛选手的感觉真好
...
不会真有人觉得我没比过赛吧，212223健体比了好几场，24年转古典，聚力西南赛全场冠，长沙职业卡赛死亡b组第三（一个组20多个人）都是黄金赛全场冠亚各地冠军
...
非赛季状态，再增22周开始备赛，今年咱说增就要增
...
造型需要反复调整，线上线下增肌减脂备赛，高碳备赛的来吧，越吃越爆炸。目前低碳日400碳高碳日600碳
...
02文弱书生，瘦皮猴腹肌男
...
每天400碳水剧烈的吃，有计划5-8月份比赛的可以提前规划好了，找我开始做线上了，备赛从来就不是那两三个月这样减脂能出好状态的，要从增肌期就清晰的认知自己
...
高碳备赛线上学生的一些最新状态，亚洲人体质本来就适合这种方法，我们对碳水糖的需求更多，而蛋白质过度摄入反而会引起很多问题，线上指导需要的来
...
失败并不可怕，可怕的是没有重头再来的勇气，高碳战士无所畏惧，下一场八月初试古典健美
...
准备出发三亚，备战musclemania
...
no plan B
...
很多人说你不行不适合的时候，更应该坚定自己的目标，要为自己而活，高碳备赛第二周刚刚开始
...
02年高碳战士健体造型展示
...
苦练
...
当海风吹过我的脸庞
...
后侧链浅练一下，220kgx3，直腿直接拉，不需要髋
...
状态逐渐炸裂，3月31号第一场热身赛，聚力新人大学生赛将是我的古典首秀
...
最近时间充裕，持续接线上线下，线上增肌减脂高碳备赛，带你们剧烈的进步，专业的人做专业的事
...
赵师的造型指导调整，现阶段强目标：1.前锯肌强化2.腹外斜3.深层腹横肌强化。目前最大的问题就是核心收的不紧
...
02孜然健身，八蛋少年
...
拒绝垃圾容量，专注正式组，6-10rm的重量才能真正的去破坏肌纤维，达到快肌纤维的粗大，减下来才能拥有坚硬的质感。高碳备赛的核心是训练质量，饮食永远服务于训练
...
高碳战士无所畏惧，进入非赛季时间充裕，线上增肌减脂备赛需要的可以速度来了
...
没有高质量的训练谈何质感，高碳战士不是你吃多少碳水你就是，拿不出高碳团队应有的质感和训练质量等于扯淡
...
在赵师专业的指导下，健体感好多了
...
不单要有控制，还得大重量剧烈的控制
...
定点造型还是要多练
...
背部必须仿佛装甲
...
高碳备赛不是你们想的那么玄学也不是一味的拉高碳水压低蛋白脂肪，需要反复的调试过渡才能达到碳化症状态，不管别人怎么说我高碳备赛给我带来进步就是肉眼可见的变大变干
...
备战4月28日长沙dms职业卡资格赛，剧烈的干
...
备赛不是一味的挨饿，全程低碳全程碳循环全程生酮或者全程高碳都是sb，备赛需要的是分清每个阶段该做什么，以及根据个体差异灵活的安排调整各种不同的训练以及饮食方法
...
到达三亚，在梦洲健身中心训练，周六上台
...
进步得找对方法，然后苦练，坚持，最近时间充裕，线上线下需要的可以来增肌减脂高碳备赛，我负责你们的状态
...
备战5月13日重庆dms和5月21日成都musclemania，新秀兼公开健体c组，5月14日刚刚是我21岁的生日，争取20岁拿下属于自己的一个冠军
...
非赛季增肌中…，发一下赛季库存，线上线下增肌减脂备赛有需要的联系，主页vx
...
02年大一新生，害怕校园暴力，怎么办。嘤嘤嘤
...
02普通本科大学生害怕校园暴力，寻求帮助
...
半年时间完成健体到古典的转变，好戏在后头，长沙dms见
...
空腹94，长沙dms古典b组见
...
分享一个每次练背我都会做的动作，钢线单臂下拉让我背部外轮廓二次发育
...
划水手臂训练