划水手臂训练
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02健体选手，开始恢复训练备赛，自然训练7年，科技1年，我也羡慕那些一两年起来的选手
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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高碳备赛不是你们想的那么玄学也不是一味的拉高碳水压低蛋白脂肪，需要反复的调试过渡才能达到碳化症状态，不管别人怎么说我高碳备赛给我带来进步就是肉眼可见的变大变干
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在三亚海滩上，备战7月16日musclemania，我是健体新秀c组哦
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02年健体选手，小舜，备赛中，第一次尝试微笑
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56厘米的手臂
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水的要死
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补弱项，剧烈的干
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非赛季状态，再增22周开始备赛，今年咱说增就要增
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19岁，02年健体爱好者
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背部细节还需要剧烈的处理
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肉装健体大战
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高碳拉蒙和高碳陈康
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都说我腿不行，动力不就来了吗，半年时间硬生生的干大了12cm，健体转古典之路还是坎坷啊
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高碳备赛小舜全程指导今年成绩：重庆dms全场亚军，musclemania亚洲邀请赛全场冠，三亚寰际经典发卡赛小组亚军，成都寰际奥赛资格站全场冠
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02年高碳战士，每天400碳，越来越爆炸，需要学习高碳备赛的加主页V（确定了再来）
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02年健体选手肥赛季日常瞎摆造型，不充血臂围47腿围70cm
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线上学生训练饮食cycle增肌四周的一个变化，科技计划搭配需要合理，训练饮食更为重要，我做线上主打一个负责专业
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目前臂围常态48cm，冲击50
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处c+备赛c变化，备战七月三亚musclemania
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带备赛学生训练+指导造型，04年天赋少年牛逼
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02年健体转古典，古典入门新生，训练八年，比赛三年健体，明年赛季第一次尝试古典
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最新状态，目前空腹90kg
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非赛季刚刚吃了练后餐，真空腹吸不进去，叫出来摆了一下古典健美造型，必须优雅
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约练泸州的一位健体运动员，我是左边的
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肌肉质量需要日复一日的打磨
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正面要强，背面要更强
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公开d组，我旁边那个兄弟是真牛逼啊
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02健体小弱鸡，阳康后恢复训练第四天，101kg了
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在我的指导下从无到有不是问题， 02年零基础女生纯自然训练两年，从上台洗澡到全场冠，musclemania Procard，备战三亚寰际中，再来一张ifbb 卡
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大四学生，健体转古典，高碳战士无所畏惧
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肥赛季的小舜，听说古典体重限制提升了
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高碳战士必须打卡高碳铁馆
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猜猜臂围？
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高碳备赛第二周结束最新状态
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高碳减脂备赛一定是最适合亚洲人肠胃体质的方法，我们摄入过多蛋白质反而会成为我们身体的负担，肌酐尿酸还高，高碳备赛请找我或者我们的团队，自己也不要盲目跟风
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高碳减脂是最适合东亚人种的减脂饮食，合适的阶段进行合适的胰岛素调控，利用自身碳化症配合高强度力量训练体系，达到肌肉饱满度干度并存
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浅谈一下如何后天提升肌肉质感
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调整，变强，进化
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今年不用担心的就是我的质感和硬度