02孜然健身，八蛋少年
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忍者舜
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02年无背少年emo展背
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肥赛季的小舜，听说古典体重限制提升了
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斜方肌之王
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20岁八蛋战士，知道吧，痛苦让我进步
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划水手臂训练
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02年文弱书生细狗的居家健身日常，侧平举就是干，一天300个侧平举
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在三亚海滩上，备战7月16日musclemania，我是健体新秀c组哦
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苦练背部，非赛季才是真正的战争
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大四学生，健体转古典，高碳战士无所畏惧
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线上纯自然学生，带了5个月了，目前干净增肌
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02年自然高碳女战士嘉宝，一年不到时间对比三亚赛，直接蜕变，剧烈的干，永远不用质疑高碳备赛，多去学习（线上指导持续接需要的来）
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逐渐赵师化，健体必须潇洒帅气
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02年健体转古典，古典入门新生，训练八年，比赛三年健体，明年赛季第一次尝试古典
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准备出发三亚，备战musclemania
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02年健体新秀组选手小舜
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赵师的造型指导调整，现阶段强目标：1.前锯肌强化2.腹外斜3.深层腹横肌强化。目前最大的问题就是核心收的不紧
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高质量的肌肉不需要灯光和油彩的加持
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kiukiu已复活 请看主页
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当年懂得练背怎么把腹肌练抽筋，你就会练背阔了
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02年高碳战士，每天400碳，越来越爆炸，需要学习高碳备赛的加主页V（确定了再来）
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赛前四个月自然光状态，下个月开始美黑，目前每天400碳水越吃越干，想学习的可以来了 线上指导还有三个名额
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不单要有控制，还得大重量剧烈的控制
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02年健体小将健身7年，20岁拿下musclemania亚洲邀请赛三亚站健体第二，明年一定拿下冠军，好好弥补弱势
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再说我像阿诺我就申气了，啊，知道吧，擦
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在赵师专业的指导下，健体感好多了
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纯自然小白学生第一次备赛，赛前一个多月才找到我，直接高碳特种兵备赛拿冠军，已经突破了自己，效果还是非常不错，之前自己低碳减了一段时间直接废
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02普通本科大学生害怕校园暴力，寻求帮助
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最近肉量稳步进步，高碳战士无所畏惧
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健体背必须剧烈的加强
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约练泸州的一位健体运动员，我是左边的
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高碳战士必须一天三碗清汤面，越吃越爆炸，吃完剧烈的干
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佛系训练一下手臂，继续冲刺
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猜猜臂围？
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一步一个脚印慢慢来
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我对古典的理解是有力量感的X体型
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pct自然已经一个月了，目前纯自然状态空腹95kg，那些说停了掉光的，那是自己依赖药物，训练饮食水平才是决定你的高度，合成代谢永远只是辅助
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高碳减脂备赛一定是最适合亚洲人肠胃体质的方法，我们摄入过多蛋白质反而会成为我们身体的负担，肌酐尿酸还高，高碳备赛请找我或者我们的团队，自己也不要盲目跟风
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为什么我喜欢采取高碳备赛，高碳备赛不是玄学，绝对算得上适合亚洲人体质的一种方法，亚洲人与欧美人一定是有体质差距的
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刚猛的训练沉稳的节奏，强大的意志力会造就高质量的肌肉