练腿/20分钟虐死自己
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练腿前应该怎样热身，仅供参考
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还是发吧，瞎讲讲，爱看不看
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深蹲只做十乘十
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训练
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学校困住了我，但也仅仅只是困住了我
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为什么我穿了深蹲鞋训练反而受伤了 个人见解，仅供参考
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很久没有练胸了
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今天去健身房练腿，就看见一对情侣在深蹲架前自拍，差点没被气死
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训练
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Unreleased Muscle DVD Part 6
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训练
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我也蹲完了（许哥七分钟我十分钟，90kg全蹲5x12）
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即使没有健身房，我也不会放弃
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已习惯起床空腹训练、早晚两练
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朋友恢复不过来所以一个人练腿
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第二次比赛拿了两个冠军/赛后总结
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昨天摔了一跤不知道明天还能不能练腿
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最近的腿部训练
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自己挺满意的一次腿部训练
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控制
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训练
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我爱硬拉硬拉爱我
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完整的腿部训练
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练后束带个胸
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每天都吃啥
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训练
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重新审视我自己的训练，说一些我个人腿部训练的事情，没啥干货，程度不高望轻喷
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健美训练练多了俯卧撑都做不了几个
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胸肩超级组
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哈克正蹲，股四根部与外侧
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当你把自己绑在器械上/练腿&暂停深蹲&健步走
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大概算是全B站最爱练腿的那个小伙子
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B站蹲得稳的，我能进前十吗？
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我也不是都天天练腿
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日常训练，玩命练腿
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闭上眼睛感受自己的小手臂
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健身房上班的最后一天，即将结束一天只睡五个半小时的生活。开学可能还要隔离，可能隔离到过年。这个疫情真的可以载入史册。各行各业都太难了。
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练腿
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两边肌肉不一样大怎么办？分享一些我的看法建议，仅供参考，谢谢
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不去健身房能不能练出健美身材？无录音无音乐，只有训练和字幕