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迈不开步怎么办?几个动作教你提高步幅!
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步频低怎么办?几个宝藏动作教你解决,快快跟练起来吧!
好多朋友问怎么提高步频?快找面墙试试这些动作
跑步坐跑怎么改善 快来检查你有没有坐跑习惯
你们最关心的步频问题来啦~
6月30日 一个动作 改善膝疼
宝藏动作之登山跑
这几个习惯【容貌会变】
快来看看背起动作,你练对了吗?
新手尽早要改掉的几个错误习惯
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转髋跳不会伤膝盖 单个动作要放到整个系统里去练
3千米如何科学有效训练提高成绩?你们要的训练计划来了!
跑累了不要走,原地做这个动作,用它调整好呼吸和脚下节奏,就又能跑下去啦~
跑步最难学的竟然是摆臂
学会送髋 跑的更快
8月7日 崴脚以后 怎么处理
真诚才是我们彼此最大的底牌
学会转髋,自然送髋
一个动作就能提高跑步速度?都说跑步门槛低,但你真的会跑步吗?
粉丝离touch wr只差一个步频了,教他几招
8月25日(1)
跑快了自然就送胯了?
有一个不太健康的习惯,叫做穷思竭虑
当跑步遇到生理期
张开双臂一起肆意奔跑吧!
回答跑友的问题:跑步的时候屁股疼,可能是腰的问题!快试试这两个动作
如果你也有跑步膝盖疼的问题,可以对照视频自查你的跑步动作对了吗?
训练虽苦 羁绊长存
来跟彭建华一起专项训练~
三个动作 提升体能
充分热身缓解岔气,还有更多小妙招快来跟练起来吧~
66岁韩大叔每天跑50公里,相当于每天一个马拉松!还能做600个俯卧撑太厉害了!
踢球步频非常重要,练习这几个动作,提高你的步频
10秒即刻脉搏怎么测?不只是跑步教学,更是一种传承,让更多人可以科学跑步不受伤~
每天晨跑十公里,是满满动力去迎接生活挑战的热身!
瓶颈期的时候,尝试着提高步频,或许有帮助,20公里看着不快,确实4分08秒配速
跑步不仅能让我们的身体变得更好,还能让我们越来越开心!
跑步到底怎么呼吸?是两步呼吸还是三步呼吸?
女子跑团无限赋能