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软式药球(墙球)爆发力整合训练动作库
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YouTube 药球训练是力量训练中历史最为悠久的方法之一。在最早提及药球历史史料可追溯到近3000年前的波斯摔跤运动员用以沙填充的囊袋辅助训练。在古希腊,古希腊名医希波克拉底让人以沙粒填充,以动物毛皮包裹缝上。他的病人来回投掷这些药球以达到预防受伤和损伤恢复、康复治疗的效用。
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