京东 11.11 红包
昨已经铺好凉席，睡了一宿感冒了。最近的计划追求容量力量导致神经压力太大了，我把组间歇减短了，下周试试新计划，以后做3个月增肌接增力计划，毕竟我还是喜欢神经游戏。
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这壮壮的体育生我真喜欢
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莫名其妙刷到这首歌，单曲循环一天了，开车听，健身听，特别有劲，我都能背下来了。
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没必要那么焦虑的
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太好看了
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每天这样就挺好
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我喜欢今天的夕阳（你的头发是金色的，小麦也是金色的，它会让我想起你，我喜欢风吹过麦穗的声音。）
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我喜欢mjq
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肥宅男青年
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细啊
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你胖吗，不胖，多胖都能给你举起来。（减脂第六天）
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沐杰日记：之前因为髌骨软化硬拉都疼，现在已经能深蹲了，足弓也起来一部分了，力线还差一点点，就差股四头肌内侧头肌力和扩张筋膜机拉伸了，但是就👏👏👏。
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悲观者永远正确，乐观者永远前进。（减脂还有32天）
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可以反思但不要自我否定 有棱角才叫活着
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日常训练
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我的膝盖不是很健康，导致我的深蹲硬拉必须特别标准才敢上重量，真心求教我的头是不是应该和背部持一条水平线，我的硬拉发力模式各位大佬看看有没有问题。
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狂吃一周我看看能胖多少
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减脂第二天 剪的时候笑死我了哈哈哈
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伤病只是我训练路上的绊脚石
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知足且上进
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我最爱的事情就是堆积成就感，真的好奇未来的我会是什么样子。今天进化项：单手引体解锁，硬拉动作质量提升。
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你看这两个字，“自由”本就条条框框。但总有一笔冲出牢笼。可是你看“牢笼”二字倒是四面透风，但是以牛龙之力都无法突破头顶枷锁。
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乐观者永远前行
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吃胖是要还债的，明天开始减脂.
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这个bgm我犹豫了很久 终究还是用上了哈哈哈 第一次真正意义上的硬拉 留念
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春风不语 即随本心
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不是我选择了健身，是健身收留了我。（减脂倒计时35天）其实在控制饮食的情况下吃放纵餐会发现食物格外的香。
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硬拉测试
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还差一段时间
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白胖保安小哥
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菜就多练
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力量训练组间歇应该如何安排
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训练后检查肌肉状态3
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喜欢的事情不会累
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已经在谷底了，怎么走都是向上。（减脂倒计时38天）
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五一前混一天
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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今天剪了个头发