不管软杆还是硬杆，传统硬拉不受影响，体重65kg，赛前10天，硬杆250kg新记录。
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才过去4天，10红体验卡就到手了。体重65kg，相扑硬拉270kg。
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连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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连续SBD第21天，赛前减载，相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
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连续SBD第97天，相扑硬拉在恢复期目标250kg，可偏偏心里想着270kg，不过也从中发现赛后的相扑变成了宽距传统，算是一种试错后的收获。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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连续SBD第22天，明早9点比赛，尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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连续SBD第64天，第二次WP比赛，张家界子健铁馆赛前篇。几位WP赛事主理人嘉宾也到现场执裁，28日上午11点准时见面！
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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相扑硬拉分享，硬杆和软杆的启动区别。
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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完成220kg深蹲，彻底告别甲流影响，训练610kg日常。IPL长沙挑战赛在派尔健身馆举办，期待4月20日与各位再会星城。
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臀部伤后2周，恢复深蹲Top Single 205kg 体重回归66kg级别，倒计时赛前3周计划推进，期待比出最好成绩。
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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臀部伤病痊愈后，赶集似的做了赛前最后的深蹲Peaking 220kg，65kg体重蹲这个重量，略显吃力。期待力训伙伴相聚新周期健身。
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【备赛倒计时37天】传统硬拉最强
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渐入佳境，深蹲3倍体重210kg成日常，三指握杠大师安迪黄中国培训营即将开课。
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延续SBD训练第25天，赛后第4天回力训馆，深蹲Top Single 232.5kg RPE9 状态持续攀升
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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模仿蒋哈克卧推125kg，感谢JM_Powerlifting UP主分享蒋哈克培训内容，更加期待硬拉博士和安迪黄中国行。
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【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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体重65kg，4倍硬拉终达成，260kg略显轻松，265kg也预兆般离地。
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距IPL上海赛45天，一周恢复训练总成绩610kg，深蹲克服了心里障碍，重新拾起对幅度把控的信心。
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第一次用压足踝的感觉蹲到最深的幅度，210kg艰难拿下。
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改变一点呼吸模式，SBD日轻松拿下615kg 体重@67.4kg，锁握260kg真是意外收获，感谢派尔家人们的呐喊，270kg成功锁定指日可待。
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连续SBD第51天，虽然计划有变，但237.5kg并不是失败的开始，这一次就差一点点。
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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连续失败和被压，腰酸背痛也要训练。3.5倍体重硬拉，240kg做组什么体验？太解压！
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天