京东 11.11 红包
抓水抱水无力找不到感觉试试这个摇撸手 提升水感四大泳姿都实用 让你事半功倍！
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自由泳效率低 推水不到位试试这个动作 让你事半功倍没效果你来找我
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看看运动员的强化训练
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蝶 仰 蛙 自四大泳姿风采
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成年人自由泳提升技巧就是各种夹 你学会了吗？
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自由泳水下高清慢动作锚定抓水 高肘抱推头部稳定 转肩前伸肩髋一体 规律打腿
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蝶泳腿头部牵引 挺胸挺髋 核心髋部发力 向下回抽
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上帝视角看蝶泳
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陆地弹力带高肘抱水训练四大泳姿皆可用
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蛙泳手臂动作外划内划抱水夹水前扑你做到了几个？
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不同年龄段一周游泳几次效果最佳
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自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
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蝶泳 四种泳姿最帅的一种有人反驳吗？
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转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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蛙泳划水掌高清慢动作加大手掌面积提高抱水效率
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能游成这样，已经很厉害了
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提升自由泳的办法就是要各种夹！
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蝶泳进阶训练，你学费了吗？
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核心平衡稳定能力训练
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自由泳破水慢动作详解水下速度带到水面不衰减
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蝶泳腿陆地水中进阶
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自由泳二次腿很简单只需要进阶训练 不适合初学建议带脚蹼找感觉
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仰泳跳发进阶训练
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这前扑 这效率 这柔韧 这频率 这速度多角度多镜头展示竞速波蛙！
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自由泳转身教学
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自由泳提升神器还别说 效果真的挺好！
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自由泳换气时机你学废了吗？
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在一件事上精益求精你就赢定了！
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蝶泳进阶训练
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蛙泳出发长划臂后低头缩肩紧贴身体偷手前伸减少阻力细节必须到位！
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学会蛙泳简单 学好蛙泳难度挺大都在细节
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跳发细节，你看明白了吗？
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自由泳形态手臂转肩前伸 指尖向下抓水高肘抱水 夹肘推水 肩髋一体滚动前行
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游泳的尽头是什么 随心所欲？
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蝶泳分解训练找前伸压胸提臀的感觉
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超级流线型出发 转身 打腿 必不可少的一个动作看看你做对了没？
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一个视频告诉你 波蛙和平蛙的区别内附蹬壁出发和触壁转身
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这样的泳池你能潜几圈
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负重蝶腿训练进阶到潜蝶腿
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水下自由泳考验技术提升水感你可以吗？
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蛙泳手臂原则你学会了吗？