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自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
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背阔参与肩髋联动顶肘移臂高肘抱推
自由泳高肘移臂和拖肘移臂你用的是哪一种?
自由泳!在水里感觉手臂划水已经很快了,岸上看为什么这么慢!
游自由泳感觉不到背部发力?这个练习帮你找到发力感!
是大臂往体测靠拢,还是手掌往肚子下方划过!
我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
自由泳水下正面动作欣赏
自由泳高肘移臂
自由泳高肘移臂要点讲解
一招学会高肘抱水
摇橹手水蛇腰
游泳抓抱推水没感觉,试试这几个动作
自由泳挥臂灵魂动作
提肘移臂,开窍的一天
自由泳划手分为伸、抱、划、推,初学建议反复观看
仰泳手臂高肘抱推水!
转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
超高清自由泳经典技术动作演示,前点交叉、高肘抱水及有效划水距离!
高肘扬帆 前伸送肩体验特殊的颠簸感
自由泳技巧 背阔肌划水的原理及八个关键细节
轻松又走水的自由泳
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游泳是力学,不是美学。注意看打腿。
自由泳高肘抱水技术示范
突然顿悟的老年自的奥秘,开启中老年人的正确泳姿,我是不是髋驱了?
游了趟短冲,被隔壁泳道大妈骂了十八遍,说我有力气没处花,不如学学大妈的仰泳,多省力呀……
想要游出专业水平吗?那你需要知道什么是真正的高肘抱水
什么时候才转肩呢?
省队游泳运动员水下视角
推水时机小调整,走水效果大提升!
提肘移臂终于过关啦
中游体育:游泳划手如何体会背部发力感觉 手臂要固定一个角度