自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
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背阔参与肩髋联动顶肘移臂高肘抱推
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自由泳高肘移臂和拖肘移臂你用的是哪一种？
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自由泳！在水里感觉手臂划水已经很快了，岸上看为什么这么慢！
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游自由泳感觉不到背部发力？这个练习帮你找到发力感！
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是大臂往体测靠拢，还是手掌往肚子下方划过！
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我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
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自由泳水下正面动作欣赏
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自由泳高肘移臂
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自由泳高肘移臂要点讲解
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一招学会高肘抱水
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摇橹手水蛇腰
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游泳抓抱推水没感觉，试试这几个动作
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自由泳挥臂灵魂动作
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提肘移臂，开窍的一天
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自由泳划手分为伸、抱、划、推，初学建议反复观看
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仰泳手臂高肘抱推水！
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转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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超高清自由泳经典技术动作演示，前点交叉、高肘抱水及有效划水距离！
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高肘扬帆 前伸送肩体验特殊的颠簸感
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自由泳技巧 背阔肌划水的原理及八个关键细节
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轻松又走水的自由泳
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启动背阔
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一个视频告诉你，什么是超级流线型
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学了三天的移臂
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为什么游泳的人显得年轻
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自由泳加速划水
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游泳高手的极限爆发力
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游泳最高级别的选材测试
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一起感受每天5公里的压迫感
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游泳是力学，不是美学。注意看打腿。
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自由泳高肘抱水技术示范
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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游了趟短冲，被隔壁泳道大妈骂了十八遍，说我有力气没处花，不如学学大妈的仰泳，多省力呀……
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想要游出专业水平吗？那你需要知道什么是真正的高肘抱水
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什么时候才转肩呢？
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省队游泳运动员水下视角
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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提肘移臂终于过关啦
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中游体育：游泳划手如何体会背部发力感觉 手臂要固定一个角度