20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
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早点起来去迎接太阳吧
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20240721。今日14公里。计划半马，还买了瓶尖叫。湿热，跑起来体感不好，减量16吧，8公里折返，还是没撑到家，崩了。
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江安河河边晨跑，感受都江堰2000多年后的福泽
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对于一个月综合跑量低于100公里的新人来说，维持五分配还是有点难的。先跑起来其他的先不要去管它。
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20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
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20240804。今日6公里。一如既往地艰难。6公里就崩了，罢了罢了，回家。
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继续冲啊 年轻的大小妹子伙子-中山大学田径场间歇训练vol.2
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燃起来了！看大神们练间歇-乱剪的
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记住不要尝试超慢跑
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20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
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晨跑玛卡巴卡
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晨跑跟夜跑哪一个更减脂？#经验分享 #夜跑 #晨跑
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'37'' 有点闷跑不动】今日立秋。周三多云，空气质量优。气温22度（27至22度）。
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20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
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社媒新手试验十：跑步聊天关于夏天淋雨
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周二间歇课，拉爆果粒橙
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20240707。今日9公里。下雨前的闷热，原计划的100分钟长距离，只跑了40分钟就大汗淋漓了，罢了罢了。
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还好我没放弃，意外之喜，半马都跑崩的三伏天，竟然还有机会跑30公里
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20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑8.97公里，存8元共270元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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练习几个动作，可以学会“送髋”？
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安踏冠军冠军3新鞋首跑
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20240723。今日9公里。还是鼓起勇气干间歇，跑到最后也是咬牙切齿了。
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20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
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干货｜亚索800/汉森/丹尼尔斯间歇跑，从入门到精英！附8周课表！
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20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
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20230803。今日间歇跑，酣畅爽快。
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20240618。今日7公里小间歇。间歇搞多了，好长时间小腿没这么酸过了，还是要以有氧为主。
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20240728。今日10公里。台风雨下了两天一夜，雨停后夜跑，浑身湿透，依旧难顶。
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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晨跑
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20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑5.5公里，存5元共262元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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20230315。今天跑爽了，12公里，刷新最远距离，越跑越轻快，最后还能冲一冲。
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20240718。今日7公里。湿度爆表，伏天的清晨竟然下起了雾。衣服湿透，真跑不动。
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20230426。第二次晨跑，比上一次感觉好多了。睡眠太影响跑步体感了。
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晨跑｜三伏天出多少汗
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感冒第4天，停跑第5天，昨天晚上计划今天来个晨跑，慢跑看看状态，今天5点就起了，蹲厕所的时间看了些感冒跑步容易心肌炎或者加重病情的内容，算了，再休1天。
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熬夜看欧洲杯哪有晨跑17公里来的爽