7月22日打卡——感谢不知名大神领跑·5分配又泡汤
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7月21日打卡——清爽早晨江心洲跑10公里
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7月17日打卡——江心洲雨战半马
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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7月20日打卡——超高湿度沿江晨跑10公里
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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7月29日打卡——江心洲刷10圈
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7月7日打卡——夜风吹腹5公里·孩子缘·周末尝试晨跑
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7月19日打卡——沿新安江晨跑10公里
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7月12日打卡——间歇跑被迫中断
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3月13日打卡——轻松燃脂跑6.66公里 6分配超爽
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7月23日打卡——江心洲夜跑25公里LSD
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7月30日打卡——今日7公里·月跑量完成
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7月26日打卡——桃花岛、老街新路线晨跑11.6公里
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7月25日打卡——跑步机5公里+路跑5公里
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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7月13日打卡——晨跑8.85公里
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7月20日打卡——南阳跑步日记·有氧晨跑13公里
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6月3日打卡——长距离但是摆烂4公里
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7月11日打卡——调整我的夏跑策略·减少距离增加强度
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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4月17日打卡——苏堤春晓·环西湖晨跑19公里
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8月2日打卡——8.2公里慢摇恢复
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2月14日打卡——前300米拉爆之后怒破3公里PB
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3月7日打卡——生日跑个小强度庆祝一下
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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1月13日打卡——环平天湖半马，晨雾中的朝阳太美了
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8月12日打卡——七月半跑半马
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4月1日打卡——沿池马比赛路线跑全马，后程撞墙、岔气，太难了
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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6月23日打卡——强化燃脂跑8.88公里
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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5月24日打卡——接电话8公里，最后5公里使劲往回追配速，勉强达到5分配
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4月23日打卡——长距离慢跑·E强度 膝盖、脚跟有些隐隐不适，要小心了
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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5月12日打卡——乳酸阈值跑·T区间
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6月16日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑87分钟·先跑为敬
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5月17日打卡——12天卷的第4个半马，并且pb123
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7月28日打卡——通勤跑10公里
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8月11日打卡——6公里超慢摇
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2月5日打卡——半马看桥