8月12日打卡——七月半跑半马
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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5月9日打卡——雨战半马 五四之约线上赛
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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4月23日打卡——长距离慢跑·E强度 膝盖、脚跟有些隐隐不适，要小心了
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8月11日打卡——6公里超慢摇
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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7月12日打卡——间歇跑被迫中断
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7月26日打卡——桃花岛、老街新路线晨跑11.6公里
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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2月17日打卡——柒零夜跑痞子阿姆音乐让我跑半马时打上了190步频的思想钢印
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5月7日打卡——长距离计划没完成，只跑了24公里
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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12月13日打卡——我好像找到惊碳2的正确打开方式了
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8月10日打卡——mini间歇跑
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5月13日打卡——9天第3个半马
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8月6日打卡——停水两天终于来水，连夜出门跑个10公里
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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5月23日打卡——慢摇享受
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8月17日打卡——10公里汗如雨下
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6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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5月17日打卡——12天卷的第4个半马，并且pb123
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8月8日打卡——全民健身日·快慢结合8.8公里
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6月20日打卡——丹东跑步日记·中朝边境跑半马
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7月6日打卡——听完《最伟大的作品》，我午夜赤膊狂奔5公里
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2月14日打卡——前300米拉爆之后怒破3公里PB
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8月2日打卡——8.2公里慢摇恢复
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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12月1日打卡——12.1公里跑者的仪式感
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6月20日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·兴味索然
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8月7日打卡——没必要但必须的晨跑10680米&关于垃圾跑量的碎碎念
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7月19日打卡——沿新安江晨跑10公里
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9月5日打卡——10k有氧夜跑
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4月21日打卡——心率130，配速600，跑步机慢摇半马
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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7月20日打卡——南阳跑步日记·有氧晨跑13公里
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12月6日打卡——锐步 Floatride Energy3达到1500公里，功勋战靴今日退役
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3月17日打卡——连续第2天和跑步机对线半马
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9月20日打卡——9月第一个半马·凉风吹腹 氮泵加速
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11月21日打卡——小心试探