7月11日打卡——调整我的夏跑策略·减少距离增加强度
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
...
5月2日打卡——乳酸阈值跑·T强度 长距离首次背靠背接续跑，是不是又变强了一点
...
8月11日打卡——6公里超慢摇
...
8月10日打卡——mini间歇跑
...
3月29日打卡——训练状态转换，速度和距离只能增加一个
...
4月17日打卡——长距离慢跑·E强度 首次完成30公里跑
...
8月8日打卡——全民健身日·快慢结合8.8公里
...
7月8日打卡——250间歇只跑了9组·兰马线上赛奖牌开箱
...
7月4日打卡——8.31公里慢摇寻求内心平静
...
3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
...
7月8日打卡——夏季为什么要跑快一点？因为跑快了有风
...
7月22日打卡——感谢不知名大神领跑·5分配又泡汤
...
3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
...
9月11日打卡——轻松跑配速 极限跑心率
...
8月17日打卡——10公里汗如雨下
...
6月3日打卡——长距离但是摆烂4公里
...
2月10日打卡——自杀式长距离，平天湖跑两圈
...
4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
...
6月16日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑87分钟·先跑为敬
...
1月11日打卡——中断起步困难户·量力而行5公里
...
2月11日打卡——跑半马失败，好久没穿碳板鞋，直接把我顶到起飞
...
5月18日打卡——巡航间歇跑·T配速 但是关闭语音提示 匀速恢复跑
...
6月28日打卡——半马提升计划·I强度间歇跑·理想很丰满，现实很骨感
...
6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
...
3月16日打卡——有氧耐力跑·E强度 晨跑55分钟
...
6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
...
4月29日打卡——有氧跑·M强度 终于可以撒开跑了
...
7月25日打卡——跑步机5公里+路跑5公里
...
7月1日打卡——庆祝香港回归25周年线上赛25公里·见证兄弟完成首个半马
...
11月9日打卡——比赛绝缘体，轻松跑16公里
...
7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
...
9月11日打卡——极度疲惫，调整计划，E强度轻松跑40分钟
...
7月6日打卡——听完《最伟大的作品》，我午夜赤膊狂奔5公里
...
3月28日打卡——有氧跑·M强度 是我跑的不对吗？心率与配速严重不匹配
...
6月4日打卡——恢复跑12公里
...
11月18日打卡——新发现塑胶跑道刷个半马
...
3月3日打卡——半途而废的3公里
...
4月14日打卡——高强度间歇跑·I配速 前两组拉胯，后两组调整
...
4月29日打卡——四月跑量300公里✓
...
6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松