63kg的身材
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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怎么看自己天赋如何
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先天比基尼圣体
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新手必看腕力教学6 挑腕力
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172，65kg练的还行吗
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目标是国内63公斤级冠军
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50kg哑铃腕弯举15次
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腕力爱好者的身材
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与其等风来 不如迎风而行
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旋前训练20kg16次
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新手必看腕力教学5 伸腕力分析
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177 110斤到130斤身材变化
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新手练背可别上来就瞎练，顺序跟细节很关键
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最好的腕力训练
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健身一年了，只练成了这样子啊
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网友分享三招练就旋前肌
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平胸＋细胳膊细腿，感觉别人一巴掌就把我拍死
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新手必看腕力教学4 你从未注意到的力量，压腕
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当你健身坚持不下去的时候，来看看夫仔说的这些话吧～
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健身多年只能拉一个引体什么水平？
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美国大学腕力社每周活动，和老外切磋腕力
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瘦弱男掰手腕赢重量级老黑
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肩宽对身材的影响真的太大了
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这个夏天一滴汗都不会白流
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准备停练了😥
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新手必看腕力教学EP01 常见误区
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顶级腕力选手的手臂，你知道这块肌肉叫什么吗？
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40秒50个拳卧撑，水平一般
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健身半年，进度太慢了
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腕力秘籍，给你飞跃式提升
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新手必看腕力教学02 腕力的三种力
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腕力单手玩家现状
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抽象动作与有效动作
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卧推55kg做组，60kg很吃力，其实55kg也晃晃悠悠
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62kg
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大家说我这个体脂率大概是多少？
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学会这个动作，你的背想练不大都难！
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24体脂到12体脂的变化
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新手必看腕力教学7 旋前
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腕力爱好者的胳膊平平无奇