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63kg的身材
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
怎么看自己天赋如何
先天比基尼圣体
新手必看腕力教学6 挑腕力
172,65kg练的还行吗
目标是国内63公斤级冠军
50kg哑铃腕弯举15次
腕力爱好者的身材
与其等风来 不如迎风而行
旋前训练20kg16次
新手必看腕力教学5 伸腕力分析
177 110斤到130斤身材变化
新手练背可别上来就瞎练,顺序跟细节很关键
最好的腕力训练
健身一年了,只练成了这样子啊
网友分享三招练就旋前肌
平胸+细胳膊细腿,感觉别人一巴掌就把我拍死
新手必看腕力教学4 你从未注意到的力量,压腕
当你健身坚持不下去的时候,来看看夫仔说的这些话吧~
健身多年只能拉一个引体什么水平?
美国大学腕力社每周活动,和老外切磋腕力
瘦弱男掰手腕赢重量级老黑
肩宽对身材的影响真的太大了
这个夏天一滴汗都不会白流
准备停练了😥
新手必看腕力教学EP01 常见误区
顶级腕力选手的手臂,你知道这块肌肉叫什么吗?
40秒50个拳卧撑,水平一般
健身半年,进度太慢了
腕力秘籍,给你飞跃式提升
新手必看腕力教学02 腕力的三种力
腕力单手玩家现状
抽象动作与有效动作
卧推55kg做组,60kg很吃力,其实55kg也晃晃悠悠
62kg
大家说我这个体脂率大概是多少?
学会这个动作,你的背想练不大都难!
24体脂到12体脂的变化
新手必看腕力教学7 旋前
腕力爱好者的胳膊平平无奇