三种锻炼后束的方法，你更适合呢一种？#肩部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上胸薄弱这个动作要多练！#居家锻炼 #胸肌训练
...
腰围63的视觉效果
...
在家一条弹力带练起来全身
...
【徒手训练】无器械也能够练出宽厚肩膀
...
肩显宽你可以这样练#肩部训练 #居家锻炼 #健身
...
练胸不练背早晚要驼背，在家也可以练出性感有型的倒三角 #健身打卡 #自律健身
...
新手练肩膀别整太多没用的，把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
...
暑假腹肌训练计划#腹肌小哥哥
...
多练这几个动作 你的肩膀会越来越宽厚
...
练肩也有顺序，顺序不对，效果减半
...
胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练
...
想要肩显宽那肩的前中后都得练！#居家锻炼 #肩部训练
...
想显肩宽腰窄你就这样穿
...
学生党也可以训练的胸肌训练动作
...
鹿晨辉肩部教学：三角肌怎么练才会更加外翻？
...
看看你是练得斜方肌还是三角肌
...
你问我什么类型？这不很明显吗，小巧可爱温柔婉约…显然肯定不是#肩部训练
...
新手练肩前束，千万不要一上来就直接推
...
新手想要手臂好看，千万不能错过这几个动作#健身 #手臂训练
...
肩部饱满有型的秘诀竟然是..多练中后束📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了，练一休一#健身 #居家锻炼
...
全球五大练肩膀动作
...
【徒手训练】在家无器械也能够练出宽厚肩膀
...
居家肩部训练教程，点赞，收藏练起来！
...
【居居涵哇】最新视频来袭，快来看看吧！
...
新手练胸有这四个动作足矣，剩下的就是坚持！#健身 #自律 #胸肌训练
...
今天肩部训练中，绳索面拉的动作做了一点调整，让三角肌后束的功能（水平外展和外旋）做的再充分一些，加大对后束的刺激
...
Abel Albonetti - 胸肌训练&尝试我3岁宝宝的饮食
...
Jeremy Potvin 最新状态 手臂训练 肩部训练
...
三分钟看完克里斯高强度肩部训练
...
新手一周3分化训练，兄弟们安排上
...
这网络上改善肩的视频居然有这么高的点赞？你们信吗？
...
适合学生或者初学者的居家宿舍全方位增肌训练动作，组间休息90秒#自律 #居家健身
...
居家肩部训练计划，隔天训练，组间休息45秒#徒手健身 #俯卧撑
...
健身的顺序是非常重要的，细节很重要 #健身 #自律
...
适合学生初学者的胸肌训练动作
...
新手一周哑铃力量训练安排，每个动作完成4组每组12-15次组间休息60秒#健身 #居家锻炼 #健身干货
...
【冈上肌】肩部稳定的重要小肌肉！！
...
高燃！“怒目金刚”平云龙巨肩训练，大重量极限控制，疯狂的嘶吼！
...
新手想把手臂练好看有三个动作就足够了！#手臂训练 #健身