新手想要手臂好看，千万不能错过这几个动作#健身 #手臂训练
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新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了，练一休一#健身 #居家锻炼
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在家一条弹力带练起来全身
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新手刚开始健身训练不用整那些没有用的，做好基础动作就可以了#居家锻炼 #健身 #自律
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新手练胸常见的错误动作还改正细节#健身 #胸肌训练 #居家锻炼
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新手练胸有这四个动作足矣#运动打卡 #健身教学分享
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新手健身你别整太多没用的，把这样做好就足够了#健身 #居家锻炼
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每天跟着我练30分钟，塑造完美曲线，赶紧收藏点赞练起来吧
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如果想要穿衣好看，那么肩部的训练就不能少#肩部训练 #健身 #居家锻炼
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新手想把手臂练好看有三个动作就足够了！#手臂训练 #健身
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胸要好看上胸一定得好好练，上胸扁平凹陷的这三个动作就要锻炼了#健身 #胸肌训练
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适合初学者或者学生党的徒手上肢力量训练计划（做4组 15～25次组间休息30秒）#自律 #居家锻炼
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想把手臂练得更好看，把二头三头组合一起来训练，会给你不一样的效果#健身 #手臂训练 #自律
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想要肩显宽那肩的前中后都得练！#居家锻炼 #肩部训练
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想练出轮廓感好看的胸型 这三个动作不能少#健身 #胸肌训练
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站着三个动作也可以打造胸肌整体轮廓#健身干货 #抖音健身房 #自律
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新手练肩动作不用那么多，做好这四个动作就可以了#居家锻炼 #肩部训练 #健身
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哑铃推胸是练胸的王牌动作，但是这几个细节要注意#健身 #胸肌训练 #健身干货
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新手想要胸肌好看，千万不能错过这几个动作#健身 #胸肌训练
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新手手臂训练做好这几个动作，整个手臂都练到！#居家锻炼 #手臂训练
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新手想练好手臂，别整那些没有用的#手臂训练 #健身
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没有器械的情况下教你如何在家练全身#徒手健身 #居家训练 #自律
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五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
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