徒手健身的好处就在于随时随地可以锻炼。回老家过年服务区休息练两组提提神。
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街头健身的魅力。谁说胖就不能练街头健身了，我带的徒弟大胖子，虎扑倒立撑照样拿捏。
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俄挺是怎么一步一步进阶的？
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
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带大弟子胖子阿发练上一练个.看看徒弟功力长进了没有。
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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击掌倒立撑基础，倒立下楼梯！
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俄挺基础练7天，动作练3天，依次进阶，不相信俄挺练不成。
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拳头倒立撑
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倒立压俄挺分腿解锁成功！
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曲臂慢起倒立教学。曲臂慢起所需要的基础怎么进阶，达到什么基础结合练什么动作全在这里，有在攻克曲臂慢起的铁子们认真看完，必定有所收获。一起加油！
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
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单杠倒立撑，比双杠倒立撑难太多了，考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
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曲臂慢起倒立的几种起式，你能做到第几级？
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90度倒立撑干货教学！
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20级俯卧撑，看来看看你能做到第几级？
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1个顶10个的俯卧撑，到底用的是手臂力量还是核心力量？
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站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
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负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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击掌倒立撑接90度倒立撑练习。
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40岁大叔3分10秒钟完成100个钻石俯卧撑。
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曲臂慢起倒立教学干货。
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宽距确实难一点。还好不是很宽。
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特个专属动作，没有足够强的倒立基础请勿模仿，我怕你门牙不过硬。
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特个专属动作。
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街头健身，危险动作请勿模仿。
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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俄挺这个动作到底有多难，只有练过的人，才会知道。就仅仅俄挺最初级的动作团身俯卧撑，就大部分人做不到，俄挺难度可想而知了！
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健身使我更快乐，更自信，身体也越来越棒。不知不觉坚持3年了。
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虎扑俯卧撑接平起倒立。
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用脚试过了，很难站稳，但是用手可以轻松站稳。因为手可以抓紧杠子，不信你也可以试一下。
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直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
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有没有在评论区经常看到这样的话：我朋友，我战友，我年轻的时候，我瘦的时候……，就问现在你还能做几个俯卧撑？