不管肚子多大，每天睡前坚持做300个，肚子没了，腹肌马甲线出来了！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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一个动作在家躺着就能练，不光能瘦肚子，练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
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每天100个，不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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睡前练习10 分钟，腰细了，肚子平了，马甲线也出了，全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
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想要一个完美的腹肌马甲线，在家就可以轻松锻炼。一个简单动作，紧致腹部，练出腹肌马甲线#腹部训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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很多粉丝给我留言说：我很懒，我想躺着瘦！今天给大家分享一个在懒人居家健身法，在家躺着就可以轻松练习，不用跑不用跳就能轻松瘦全身，而且腹肌马甲线也有了#健身
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今天给大家找到一个躺着就能练腹肌马甲线的动作，不用跑不用跳，好身材躺出来 #健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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这个动作每天坚持100+，在哪里都可以做，告别大肚腩水桶腰，跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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金刚趴…新手都要尝试一下，减缓背部的不适，总加背部的灵活度#好身材练起来 #开龙脊 #居家锻炼
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大肚腩水桶腰小肚子突出，三个动作帮你解决，跟着锻炼，肚子平 腰细了 马甲线有了#瘦肚子 #瘦腹 #元气恢复计划
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开龙脊来了！非常适合初学者练习，每天三分钟，减缓腰部的不适，增加脊柱的灵活度。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
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三个动作开肩美背，打造少女背，一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
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每天在家坚持100+，快速燃烧拜拜肉，不光大肚子没有了，腹肌马甲线出现了，全身紧致一圈，衣服都大三码了#健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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小腹突出、皮肉松弛，每天这个动作练习3分钟，紧致全身#瘦肚子 #瘦全身 #瑜伽 #塑形瘦身
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千万不要小瞧这个动作，它可以锻炼到全身，每天100个，一个月后全身紧致了，马甲线出来了！#居家锻炼 #瘦全身 #运动
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帅哥展示身材
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小肚子肉多怎么解决
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大腿太粗 小肚子太大！每天五分钟，在家躺着就能练习，练着练着大肚腩不见了，大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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禁欲系老师耶
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每天坚持甩肩100+，你肯定会遇见那个更瘦更美的己，这个动作燃脂全身，赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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晨起空腹100下，告别大肚腩水桶腰，坚持7天肚子小了、马甲线也出来了，全身更加紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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晨起空腹100下，告别大肚腩水桶腰，坚持7天肚子小了、马甲线也出来了，全身更加紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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初级学开肩，不管你的背多厚多驼，一招教你挺拔身姿 #开肩 #驼背 #居家锻炼
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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体育生在鞋里放个口罩可以除臭？
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治女生的腹部赘肉，一个快速有效的方法
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我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法！最强腰腹组合！！真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练！
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壶铃平坦小腹8分钟 瘦肚子缩小腰围计划
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这种肚子最好减
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帅哥展示
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瘦肚子黄金动作，躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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瘦下腹太猛了！睡前6min瘦肚子，甩掉小肚腩，一周见效
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腰不灵活
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没有其它花样，就是这样前后甩。全身都可以锻炼到，每天100个，30天后遇见不一样的自己!#强身健体 #瘦全身 #居家锻炼
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就算你生过10个孩子，产后30年了，练好这三个动作让你骨盆回到18岁，做一次窄一次。#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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正装腹肌帅哥
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饭后千万不要久坐，每天10分钟，全身都轻松!坚持一个月后，肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
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姐妹们不跑不跳 瘦肚子 紧致大腿，减侧腰赘肉就练这个！#瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼