今日是拍照训练😏
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肉弹袭击！筋肉男摄前抹油现场！｜IDMAN男生写真
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简单做个双杠
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一个新的训练环境，有点社恐不好意思拍太多视频
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训练不控制叫什么训练
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今日训练结束
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不吃零食状态就好多了
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今天就俩动作，简单粗暴
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今天是针对弱项的训练
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今日训练结束，弄得有点晚
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你好 上门修理下水道
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降温了，大家训练不要乱脱衣
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后束太差了，得多练
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被一只小猫咪挠的
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今日肩训
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又到了难熬的背部训练
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终于不下雨了，遛遛车
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今日训练结束
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一个人就佛系练练了
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学习学习康哥的倒立撑
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第二个循环的背部训练
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小菜鸡的训练日常
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还有两周完成一个小目标
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收工
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想出点汗真难
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划个水
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推得多了形态自然就出来了
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今日练腿
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这周练满了，下周休三天😔
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俩动作一小时
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今日肩训
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练五休二
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控制才是练好的关键
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一整天就练的一小时暖和
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这轮膝盖有点不太舒服，先把肩膀好好练练
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瘦没了
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今天背算是练透了
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朴实无华的练背日
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一年没量了看看有没有惊喜