京东 11.11 红包
双盘瑙力
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瑙力心得体会
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男生练后弯比女生难多了
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无手辅助莲花瑙力
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公鸡式瑙力法成功了，大家可以试试看，这个超级难，好开心
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瑜伽莲花功，核心力量还是不行，婴儿式还是不能托住下巴
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原声录制瑙力和瑜伽
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头倒立转肘倒立
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倒立&瑙力
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瑜伽瑙力
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不公平啊
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瑜伽倒立&瑜伽瑙力
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莲花鹤禅，终于可以用手直接撑起来了，腿粗的人练瑜伽真的太难了，尤其是骨架相对大的人，很多厉害的瑜伽老师骨架是真的合理，人是真的瘦
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跪立无手莲花瑙力，这个确实要练一段时间才能学会，但和核心什么的没关系，学会了也就是促进排便，不能帮你学会其他体式的
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瑜伽路上，后弯加油，争取达到女性瑜伽老师的后弯程度。视频后面是莲花瑙力和公鸡式，大家可以看看我的腿有多粗。
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别人练2年，我练7-8年都没用，上天好不公平啊
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碰到了
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慢起手倒立盘莲花半分钟不加速
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在狭小的老破小里练瑜伽，手倒立都没墙靠，慢起莲花手倒立30秒了，难得纪念一下
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后穿踩脚腕才起来
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瑙力&倒立
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【莲花瑙力】最新视频上线，求关注！
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直腿穿越
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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试了好几次，终于推起来落下来定住了，最后实在没力气了
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精疲力尽后的手倒立
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第一次离墙肘倒立
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终于体验到真正的莲花手倒立了，我知足了
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直腿慢起盘莲花，解开后伸直腿，直腿穿#手倒立 #瑜伽
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手倒立莲花
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女高中生｜俯身抬腿练习
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瑜伽瑙力法
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我尽力了，真的练不动了
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什么时候能出线条啊，我真是累了
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莲花倒立&无手瑙力，回家九点半了，随便练了半小时，就直接录了，脚碰墙一下也不重录了，太累了，用瑜伽放松下
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靠墙辅助的莲花手倒立能多稳住几秒了，希望自己有朝一日能真的学会手倒立
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这次下巴抬起来一点点
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练练后弯
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人生第一次撑起来，用的蛮力，至今感受不到什么叫核心力量