今天训练：引体，杠铃推举，卧推，哑铃推肩
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菜鸡卧推
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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菜鸡卧推
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站姿推举，卧推，高位下拉
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卧推70kg
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我最近开始使用这个可以计数的握力器，它不仅可以锻炼臂力，还能增加手部协调力
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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深蹲，杠铃划船
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【Maggieyoo】健身up游泳vlog-蝴蝶泳衣真的戳到我了！
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2024年9月10日胸肌训练：杠铃卧推、哑铃上斜卧推、负重双杠臂屈伸
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卧推-推不动
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66岁，上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个，半年时间又增了2.5公斤
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杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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杠铃卧推190kg，体重84kg
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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买了一个新包
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140kg卧推4*4。
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【Pana】卧推170公斤教你正确的肩膀位置
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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卧推如何正确沉肩
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杠铃划船技巧分享
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杠铃和库达亚若夫，到底哪个更坚硬：深蹲440公斤3次
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瘦子增肌日记66——12KG哑铃卧推完真酸痛啊
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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趴菜深蹲了，最近的计划都很佛系
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第一次用卧推砖，被狠狠背刺......
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增重的第17天：卧推70KG
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
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【John】哈克卧推267.5公斤熟悉的感觉
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体重90多公斤的人，蒋哈克John haack（2024年9月2号）卧推和硬拉的训练视频！！！
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初入力量举，杠铃卧推练力量，哑铃卧推肌肥大
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今天吃完午饭差不多过了半个小时去训练，不知道是不是吃太饱了，一直犯困，训练不在状态，后面跑去休息室睡了半个小时，继续训练。重量没怎么去上
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克里斯最新动态，150磅上斜哑铃卧推完成10次！
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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随便练练
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了