今天吃完午饭差不多过了半个小时去训练，不知道是不是吃太饱了，一直犯困，训练不在状态，后面跑去休息室睡了半个小时，继续训练。重量没怎么去上
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暂停蹲 5*6
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自己看自己训练真的是毛病多多
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深蹲一坨屎
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深蹲 75kg 3*3
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趴菜深蹲了，最近的计划都很佛系
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今天降低重打磨一下动作
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深蹲新重量，被压了
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【北北baby啊】最新视频上线，求关注！
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硬拉打卡：继续相扑160，罗拉做组。被卡在这个重量了
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浅浅摸了摸100kg
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深蹲慢离心60kg 4*4
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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菜鸡卧推
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力量训练硬拉
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随便练练
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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蹲的太差了，看来得休息两天了
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一个到位的直腿硬拉会让整个后侧链受益良多
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论健身房的气氛组的重要性
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。
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菜鸡卧推
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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从0开始教会你怎么深蹲
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深蹲（计划在视频结尾）
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲离心训练
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第一次硬拉拍正面…
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158cm120斤梨形女孩撸铁日常
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硬拉的锁定以及重心
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橙色靓仔裤
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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年轻的力量型选手挺举训练 上挺的预蹲幅度较浅很有特点 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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好久没硬拉了
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硬拉记录｜不记录就不知道自己问题这么多
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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卫冕冠军德里克24.09备战奥赛鬼背训练