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Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 无器械循序渐进有氧燃脂训练课程(持续更新)
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www.youtube.com 这位姐姐我之前上传的基础性训练课程里面介绍过了(见隔壁),这套就是强度更高的Espresso有氧训练课程,全程无器械,强度循序渐进特别的好,绝对不会上来就虐你的膝盖,都是慢慢来的,我特意上传了预告片,大家看一看就明白了,如果你需要恢复一下再运动那么去隔壁做那套基础训练即可,如果身体没问题那么跟着我的顺序做这套即可,具体见置顶,其他小视频及课表上传微博:女神的新衣106
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