Roberta's gym 假人训练——上半身 手臂、胸部、背部、肩部 训练（持续更新）
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Roberta's Gym 假人训练—190天（约6个月）训练课程
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Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
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Jump Rope Dudes—— 跳绳分部 针对上半身燃脂塑型 训练合辑（随更）
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Roberta's gym 假人训练——新手初级、低强度低冲击、膝盖友好 训练合辑 （持续更新）
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9月10日背部手臂训练
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Roberta's gym 假人训练——最新 5天燃脂挑战训练课程
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上肢30分钟以上哑铃训练（点菜内容 需要自取）——各家上肢30分钟以上哑铃训练 合辑（整理中难免会有偶尔眼瞎出错 如果发现重复视频 给我留言吱一声~）
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8月23日背部手臂训练
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Roberta's gym 假人训练——重新整理 30分钟以内 全身有氧、塑形训练合辑 （持续更新）
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Blogilates——2020年2月 6周 全身塑型挑战训练
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
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Roberta's gym 假人训练——臀腿训练 （持续更新）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 上半身 训练 合辑
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Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周（狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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8月27日背部手臂训练
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【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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Rebecca Louise—— 你瞅啥 动物+训练系列 课程
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Cardio Party Mashup Fitness——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 3周训练课程
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Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗（1000卡路里）合辑 持续更新
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Jump Rope Dudes——4周跳绳燃脂课程+10天自重跳绳训练课程（中高级）
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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Spartan full body circuit Workout——（男生向）斯巴达战士 2019年全身 力量塑型训练课程
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Spartan Woman's Workout——斯巴达战士 女性训练系列 10天真人初级塑型燃脂训练+20天假人进阶中高级塑型燃脂训练课程
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Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
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GymRA课程第六套——3周21天 臀啊腿啊 中阶训练课程（3 weeks to long lean legs program）
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GymRA课程第九套——4周 28天 超级tabata 燃脂瘦身 高阶训练课程（4 week extreme tabata）
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Bodyfit by Amy——2019年8月份 燃脂塑形课程
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『橘子健身日记第43天』今天也是坚持平板支撑的一天！
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YOGA DOSE（点菜内容，不喜移步）——30天瑜伽全身训练课程
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让平板支撑变的不再无聊且时间过的飞快的方法，亲测有效！！！无形中让你提高心肺功能紧致腹部强壮核心。快去试试吧！！！
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Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
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Lower ABS Workout——下腹部持久战~~ 针对下腹部（小肚子）训练视频合辑（持续更新）
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GymRA课程第八套——30天 瑜伽 燃脂瘦身 中阶训练课程（30 Days of Yoga for weight loss）
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Sydney Cummings——2018年12月 冬季不停歇 24天燃脂塑形训练课程
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燃脂500大卡！40分钟K-POP风格全身燃脂运动（Cardio Party Mashup Fitness）
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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