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状态正常的话应该进14的。。累了,抱不动水
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钻水蝶和压胸蝶
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这两段,到底有啥联系啊?
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自学蝶泳的第365个夜
M小,L大,怪头
胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗
重了很多 笨了很多
蝶泳移臂变轻盈 入水别再「pia~pia~」砸水
自由泳下坡游 |不是单独的低颗头,就能够做到下坡游
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入门蝶
第18课 蝶腿 要学会用肩胛骨的转动来主导发力
蝶泳划水点与顺势抬头换气,轻松游蝶泳。