京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】1小时全身燃脂塑形
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第1天虐腿日
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【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形 等距动态训练
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】EPIC II：第31天30分钟暴汗燃脂HIIT（无器械:自重）
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【Caroline Girvan】20分钟腹肌塑形（无器械无重复）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】循环系列：第3天40分钟臀部孤立循环组训练（需哑铃+弹力带+瑜伽砖）2021.7.7
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【Eleni Fit】2024年10月健身计划-持续更新
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【Caroline Girvan】EPICIII：第50天30分钟暴汗燃脂HIIT 有氧派对 金字塔模式（自重）
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【Caroline Girvan】10分钟虐腹
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第45天暴汗燃脂HIIT EMOM模式
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【Caroline Girvan】30分钟弹力带肩部塑形
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【Caroline Girvan】30分钟臀部+大腿外侧塑形（需弹力带）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第21天30分钟暴汗燃脂HIIT 自重无跳跃切换式
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【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
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【Caroline Girvan】10分钟全方位腹肌塑形
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【Caroline Girvan】EPIC：第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第3天30分钟臀部+腘绳肌超级组训练（需哑铃+瑜伽砖+弹力带）
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【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟腘绳肌塑形 硬拉系列（需哑铃）
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【Caroline Girvan】20分钟全身有氧燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC：第49天 全身力量+拉伸 自重训练无器械
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【Caroline Girvan】30分钟低冲击有氧燃脂
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【Caroline Girvan】1小时低冲击无跳跃全身塑形
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【Caroline Girvan】EPIC：第48天进阶自重+哑铃上半身塑形
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【Caroline Girvan】EPICIII：第43天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形 核心强化训练（徒手无跳跃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第29天哑铃全身力量+暴汗燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第18天进阶钻石胸部+核心塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂有氧HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第46天上半身塑形含虐腹（胸肩三头）需哑铃
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【Caroline Girvan】12分钟腘绳肌塑形
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【Caroline Girvan】15分钟核心+腹肌塑形 平板挑战
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【Caroline Girvan】20分钟有氧燃脂HIIT 登山挑战（无间歇）
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【Caroline Girvan】1小时低冲击全身塑形（自重）
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【Caroline Girvan】10分钟站立腹肌核心强化训练
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头