70后搬砖大叔一身腱子肉，八块腹肌，3分钟内能拉50个引体向上。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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这位工人大叔肌肉发达，轻松一口气单组完成100+个俯卧撑，还能接着做引体和臂屈伸。
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47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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60后70后大叔们还在坚持俄挺梦！团身，冲肩，俯卧撑走起来。
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47岁大叔彻底失业了！去趟旅游散散心，这年龄估计只能当保安了。
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不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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45岁中年大叔负重20公斤户外拉引体向上，进步了一个，再做下前水平和双力臂。
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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街健基础：屈臂慢起手倒立教程，亲自教学演示，详细讲解动作要领。
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45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
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70后大叔坚持徒手健身训练，做200个下斜拳头俯卧撑，手指俯卧撑
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70后老黄今天训练强度不大，拉下人体旗帜，拉拉慢速引体，做下标准俯卧撑。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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这是46岁大叔徒手自重健身练出的身材，肌肉线条一般，及格了吗？
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70后大叔偷闲拉一把单杠，只会一些简单的动作，不会空翻360也不会腾空转体。
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47岁肌肉大叔的健身强项是引体向上和俯卧撑，拳脚功夫也略懂一二
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70后大叔尝试下传说中的慢速两秒一个，胸贴地的俯卧撑，能不能连续做一百个。
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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46岁大叔拉几个不标准的双力臂，一组借力引体向上，一组弓背俯卧撑。
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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46岁工人大叔，一身精壮的肌肉，连拉100个引体向上，再搬100块地砖。
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70后大叔每天坚持锻炼肌肉，拉引体做俯卧撑，身体素质不输小伙子
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70后肌肉男负重20公斤，坚持拉10分钟的引体向上，他能做多少个？
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46岁肌肉大叔阳后第十天开始恢复徒手健身训练，感觉自己瘦了一圈
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年龄不等人！为了早日练会俄挺，46岁大叔定下目标，每个月完成3000个冲肩俯卧撑。
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大叔每天坚持自重健身，强身健体，今天是自由倒立，慢起手倒立基础训练。
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45岁大叔玩街健18个月，肌肉线条变好了，神技没学会几个，见笑了。
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47岁还年轻，继续努力！25分钟拉200个引体向上锻炼肌肉。
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暑假时期，健身器材都被熊孩子们霸占了，拉引体也要排队。
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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自律健身使人年青！45岁肌肉大叔公布下自己的体重，胸围，腰围，臂围等身材数据，分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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这位大叔尝试挑战，一口气不休息连续完成100个标准俯卧撑。
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46岁大叔苦练了几年的拉力，引体向上30个一组，双力臂十几个一组。
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70后大叔练健身三十余年了，双力臂只能拉一个，深蹲做一个都费劲！