京东 11.11 红包
四平大马（身体不前倾）六分钟+五分半钟打卡，今天早上站桩练功！练功不求师，就怕有心人，得法即得功！今天再次迈出一小步，第二桩提升半分钟。
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练马步，练的是一往无前的勇气；站桩功，站的是不断突破极限的意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分钟……休息一下～
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【四平马步桩第128天下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】可能是因为工作了大半天的缘故，气血损耗了不少，下午这桩站得是真难受，手都有些蚌埠住动了，好在还能坚持～
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我的四平马步站桩历程
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马步，是练武功最基本、最主要的一步，就像房子的地基一样！四平马步桩六分钟打卡，今天傍晚日常站桩打卡……
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【扎马步，尤其是四平马步，需要其他抻筋拔骨的动作来配合，八段锦就非常合适】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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【四平马步桩第137天下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】九分多钟有电话进来了，接电话打断了视频录制，十一分钟有站满的～
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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动心忍性，曾益其所不能；步步前行，勿作花开叶想……今天早上站桩练功，四平马步桩六分半钟+六分钟打卡～
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【四平马步桩第136天早上打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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四平马步桩今天傍晚突破四分半钟！
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【今天和许多同道中人交流，在线站桩打卡了】四平马步桩七分钟打卡，唔……没看到时间有些不习惯，回头给自己整个计时器吧，话说昨晚居然能站到九分半，不真实啊……
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【为祖国庆生，中国万岁！】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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站桩，站的是身形四正；四正，正的是心神意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！果然，脚掌抓地抓稳后，感觉好多了，没有漏气的感觉……
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟……第二个四分钟站桩真的很难……不强求不强求……
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【四平马步桩第129天早上打卡，十一分钟站桩练功完成✓】这两天一位粉丝的提醒点醒了我，尾巴根和大腿沟得加油打开，彻底活胯才是立身正道。
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！练功，练的是强大体魄与精神面貌；站桩，站的是不断追求极限的超级意志！
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什么是功夫？功夫是要时间磨练出来的，非一朝一夕可成！练！！！四平马步桩六分钟+五分半钟，今天早上站桩练功打卡！
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【四平马步桩前，世间众生平等】四平马步的特殊之处在于，再顶尖的健身高手，也九成九九撑不过三分钟……今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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硬核打卡！气虚体弱怎么练？一起站马步桩功！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！
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【四平马步怎么站？这是问不来的，一定是自己站出来的】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡完成～
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今早日常打卡，四平马步桩四分半钟加三分半，昨天练得有点猛，今天感觉有些累，第二桩三分半就行，不逞强，不强求
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气虚体弱怎么练？一起每日马步站桩打卡！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+三分钟！这几天晚上晚睡，没休息好，气力不够……十一点前睡真是硬指标，大家一定要早睡！
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【四平马步桩第127天打卡，十分钟站桩练功视频完整版】
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【四平马步桩第127天打卡，十分钟站桩练功完成✓】昨天有位哥们说，手上的动作太多了，说我这些动作改不了了……是吗？多谢提醒啊，今天早上这十分钟久违的轻松～
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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四平马步桩，桩法自然成！今天早上站桩打卡，六分钟+五分半钟！继续加油！
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今天早上站桩打卡，太忙了所以现在才发，睡了睡了
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四平马步桩-热身与开胯篇
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硬核练功！男人如何提升身体能量？站马步桩！今天早上四平马步桩五分钟打卡，原速播放展示一下……感觉最近身体有些透支，休养生息一下，这几天早晚站一桩就好～
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练功，唯锲而不舍！四平马步桩六分钟+五分半钟，今天傍晚日常站桩打卡！
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今天早上站桩打卡，第二桩四分半钟！继续继续！这次的四分半没有之前那种极限体验了。。看来不日要五分钟×2了，容我缓缓
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以无法为有法，以无限为有限，大道至简！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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今天上午日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟，体验了两次极限，心态有点蚌埠住……
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没休息好，今天大腿突然好酸，晚上四平马步桩四分钟，意思意思，休养一下
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【四平马步桩第138天午后打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！继续体验极限，继续往前走！
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【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为，大多数人站四平马步时间一直很难提升，最根本在于这三大要领没做到位。