京东 11.11 红包
【四平马步桩第127天打卡，十分钟站桩练功视频完整版】
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如何判断四平马步开胯与否，及腰背侧面，引用一下，侵即删
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
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【四平马步桩第132下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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四平马步桩-热身与开胯篇
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【四平马步桩第136天早上打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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【四平马步桩第137天下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】九分多钟有电话进来了，接电话打断了视频录制，十一分钟有站满的～
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今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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我的四平马步站桩历程
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【四平马步桩第116天下午，站桩练功十分钟完成✅】四平大马的功法设计，正是为易开胯，适合健身养生，以武亦可入道，马步不唯易经洗骨伐髓三层功效～
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【四平马步桩第138天早上打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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四平马步桩-呼吸篇
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【四平马步桩第133天下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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【四平马步桩第134天午后打卡，八分钟站桩练功完成✓】天天两桩极限拉满，对身心的挑战太大，有些蚌埠住，本来还想着着突破十一分钟呢，看来还是得缓一缓，不能太孟浪～
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正确站马步桩5分钟，你就比全国90%的人强健
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四平马步桩个人分享-膝盖篇
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【四平马步桩第135天午后打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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【四平马步桩第119天午后打卡，十分钟站桩练功完成✓】四平马步不需要意守丹田，动作到位，时间够了，自然而然就气聚丹田。
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2，坚持到极限，就是胜利！
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【四平马步桩第128天清晨打卡，十一分钟站桩练功完成✓】最近愈发的感觉，我四平马的开胯是真的不够，现在每天每时每刻只要有空，我都会进行开胯训练～
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【四平马步桩第131天下午打卡，十分钟站桩练功完成✓】本来想站够十一分钟的，被打搅了，临时有事走开～
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第二十天，四平马步桩四分钟+三分钟
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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标准四平马步怎么站？虚领顶劲，含胸拔背和气沉丹田是一定要做到的！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！
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健身界最凶狠，也最考验人的四平马步，你站得来吗？今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！坦白说，我自己也没想过，短短两个多月，就能站到六分钟……当然了，我学过武。
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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硬核训练！气虚体弱怎么练？一起来马步站桩打卡！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟加三分钟！
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半个月，我骨骼肌提升了百分之零点六……提升巨大啊哈！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟，出门在外不方便，就站一桩吧～
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傍晚的四平马步桩四分钟+三分钟
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【四平马步桩第117天打卡，十分钟站桩练功完成✓】站桩之术，几近于道，终其一身，未尽其妙，适合所有人！曲高和寡，和光同尘，终于使人智慧圆满。
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我们每个人都是黑神话里的悟空，我们都是自己的天命人……四平马步桩六分钟打卡，今天傍晚日常站桩练功！
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！坚持到极限，就是胜利！
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【四平马步桩第120天下午打卡，十分钟站桩练功完成✓】晚上回家太忙了，差点忘了，刚刚十点多睡着，十一点半起来洗漱的时候才想起来没发，发一下～
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【扎马步，尤其是四平马步，需要其他抻筋拔骨的动作来配合，八段锦就非常合适】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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【四平马步的站桩时间要提升，要努力延长抖腿的时间，一抖就是几分钟……】今天傍晚站桩打卡，四平马步桩九分钟～本来想站个十分钟的，但真的难绷……不急不急，慢慢来～
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【四平马步桩第124天下午打卡，十分钟站桩练功完成✓】今天和一位武当派传人交流了一下，唔，脚尖朝前的问题该解决了，以后站桩脚尖会尽可能朝前摆，直至平行朝前～
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【四平马步前众生平等】今天早上站桩打卡，七分半钟+七分钟～
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硬核练功！男人如何提升身体能量？站马步桩！今天早上四平马步桩五分钟打卡，原速播放展示一下……感觉最近身体有些透支，休养生息一下，这几天早晚站一桩就好～
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四平马步桩四分半钟+三分钟
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四平马步桩今天傍晚突破四分半钟！