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今日又是深蹲硬拉局,190kg x 5。
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今天这弹跳训练算是到位了,190kg蹲了俩,其余重量一堆。
120kg翻站x 3,125kg翻站x1。今日心得体会:助力带别绑太紧,腕子转不过来;再就是这个柔韧性太差的话,展体相当不充分!!!
150kg浅蹲一下
就练一会儿,今天依旧是100kg狗都不推系列,然而医学狗推….
今天深蹲加卧推训练,170kg x 5搞几组
其实今天练的是胸…..忍不住蹲两组180kg
200kg秒起,180kg做组。篮球检验训练成果。
近日训练,今日体重 78kg。明天训练目标 clean 120kg,jerk就算了
散散视频,新买的深蹲鞋。170kg举重拉+180kg全蹲2个,继续优化动作
这工作谁会抗拒
与兄弟的训练。张医生是我
进步了,110kg高翻和100kg膝上高翻更轻松了,后天训练传个110kg膝上高翻视频
无护具170 x 4,左腿股四头肌肌腱炎不敢发力ku
比25的片废腰
当力量举女孩第一次去铁馆硬拉|135kg@50kg
当你曾经的极限逐渐变成做组重量…..
昨天的佛系后蹲与今天的110kg翻铃打磨技术。天太热了,体重快掉到76了….
网络上100kg狗都不推
记录训练,自律坚持
练肩,但是180kg x 5
120kg推1个,好心的小兄弟,对我这么不放心的吗
今日份80-120kg翻站训练,不盲目加重量,继续优化动作!
今日翻铃训练: 100kg x 5,110kg x 4,120kg x 2想起一个up的话,翻铃只有举重翻铃这一种标准技术,但100kg你能翻就翻,不能别bb
瞎几把练
争取下个月能蹲5个
深蹲310kg完练个硬拉300kg很合理吧#菜就多练
完美结束一周,120kg翻得很流畅
瞎练
230kg徒手一次,美中不足是放的有点儿快了!
100kg 做组,今天活动开了,比较轻松。
【零度冰CoKe】最新视频上线,求关注!
篮球赛前爆发小练 90kg—120kg。 今日心得:一上到120kg很难做到胳膊完全不发力,没缠手锁握就不行了而且展体也不如100kg充分
手感像硅胶
Easy Squat Session | 230kg
狗狗陪练|蹲106KG*3 拉110KG*2
无题
改举重拉了,让腿参进去,一个是一个,再就是加入引膝动作。
Quadricep training
1分钟160KG硬拉30次!大力士18英寸车轴硬拉,竭尽所能了