早上起晚了，下班补个半马训练卡。今天是被导航带偏的一天
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半马68的我连灰都吃不到的训练小队
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黑皮赤裸篮球188体育生骑行
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下班后土路5分配放松跑6公里
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秋季第一站，长春新区半程马拉松国内冠军，小小刷个pb
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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国庆假期半马训练，351递增至310
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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当我不停迈动步子，我放空了头脑静静体验汗水带来的快乐
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车间终究是封不住那年少轻狂的内心，周末是属于灵魂的赛道
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205的步频➕185的步幅能不能请你吃拉堡
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半马pb109，然而我在这群人里是最菜的
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夏训最后一堂课，338配速的半马
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说好一起跑，总有人先抬腿
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day3:人生中第一次半马！！！！第一个半马就进2小时很开心！！！平均配速5分36秒心率保持166 有个小代价就是上半身某个部位磨出血了
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下班跑20+km回去是种什么体验
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42公里脚后跟从不沾地的男人
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成都高校跑协联盟“四大天王”首次并肩作战夺下特步猛干10k接力赛冠军
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38℃下抗日，荣幸拿到第二届中国家庭户外挑战赛第一赛段冠军
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揭秘兰州马拉松参赛包有哪些物资
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夏训的第二周，3分41秒每公里的配速跑下第二堂大课
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月跑量200多公里，全马跑出237的成绩捡漏第五
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第一次来b站，希望可以和大家相互学习，一起坚持跑下去
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五月首战告捷，崇州百公里挑战赛第七站赛中记录
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实测一款平价骨传导，这价格确实惊艳到我了
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亲身经历告诉你马拉松比赛前面跑快了会有什么后果。
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摄影师永远是神一般的存在
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当寒风吸进肺里，我闻到了成功的味道
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一级跟着健将跑“四分配”，我也跟着蹭了堂训练
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在海拔1900的昆明跑315配速是种什么体验，训练原声超解压
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拉爆女朋友，摄影师不就有了嘛
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2022成都马拉松，毫无准备的一场全马赛事，也是我的第二场全马比赛。期待下一次的赛道相遇
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原声递增30公里训练课，平均配速335
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第二次仁寿锦标赛，差11秒打开70分大关。略有遗憾，下次再来
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孩子都在做的4个送髋练习，快来跟上！
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第一次以校友身份参加高百——2022高校百英里接力赛西油站
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夏训第一周训练纪实
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每天两分钟，一年也就12个小时。
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相信自己，比赛跑不好没关系，那就继续训练下功夫
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雅各布英格布里格森由美国田径媒体爆料他有可能于2024.9.15(钻石联赛总决赛赛后2天)参加哥本哈根半程马拉松与半马世界纪录保持者基普里莫同台竞争
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半马安全顺利完赛的4个条件，你都做到了吗？