京东 11.11 红包
运动渣上斜俯卧撑60个---第十五天ps：无敌水...昨天歇菜了
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跪姿俯卧撑第四天|50个，分6次完成的
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运动渣上斜俯卧撑60个---第八天ps:超级无敌菜，还请多包容！！今天塌腰了吗
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半程俯卧撑40天I手掌还是有外旋，该死的习惯
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运动渣60个俯卧撑---第三天ps：过于菜鸟，后面已经换成上斜俯卧撑了
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咸鱼上斜俯卧撑---第二十天
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运动打卡第12天丨25个跪姿俯卧撑，昨天有练背和手臂，只是没有录视频
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咸鱼跪姿俯卧撑41个---第三十六天ps：要是动作有不标准的地方，还得麻烦大家指出来哦，谢谢啦！
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运动渣60个俯卧撑---第四天ps：不标准！！
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俯卧撑36天丨今天没有放弃，我真不错
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运动渣上斜俯卧撑60个---第九天ps：每天都在放弃的边缘挣扎着！！！
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运动渣上斜俯卧撑---第七天ps：菜鸡一个，还请大家多多包容！！
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咸鱼跪姿俯卧撑---第二十二天ps：腰好像有点塌了...
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运动渣俯卧撑60个---第五天ps：在大家的建议下决定从上斜俯卧撑开始了，动作还是有些毛病，还请大家多多包涵
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咸鱼跪姿俯卧撑---第三十三天
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运动打卡第3天丨6分钟练背＋8个俯卧撑＋350个跳绳＋20分钟跳操＋八段锦
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运动打卡第20天丨平板支撑2次＋跪姿俯卧撑20个
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运动打卡第5天丨不标准的俯卧撑23个，练背和八段锦晚上再做，就不录视频了
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运动打卡第6天丨俯卧撑18个
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学习蛙泳手部动作
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咸鱼跪姿俯卧撑（估摸着30个）---第二十四天ps：歇了超多次才做完的
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俯卧撑第44天丨今日35个丨3000-216=2784
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俯卧撑45天丨今日30个丨3000-246=2754
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运动打卡第9天丨跪姿俯卧撑28个＋练背16分钟＋练手臂8分钟
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运动打卡第2天丨练背13分钟＋八锦缎12分钟＋跳操20分钟＋4个俯卧撑（都不标准）
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运动打卡丨跪姿俯卧撑30个＋平板支撑1分钟
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运动渣俯卧撑（跪姿---第十八天ps：不想学习，不想运动，废物一个
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半程俯卧撑67天丨丨3000-1216=1784丨30个，几天不做退步了
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四肢挺不听话的丨好久没有动过，这样跳几分钟还挺舒服，强烈推荐大家每天运动！！
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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俯卧撑第27天|51个，今天努力1:30睡觉，每天早睡一点点儿
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学渣的自我独白.
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运动渣上斜俯卧撑---第十一天ps：这几天偷懒了，一直没有进步，害，太菜鸡了
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户外俯卧撑第20天|41个，今天也太好笑了，因为裸考，所以无所畏惧
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咸鱼跪姿俯卧撑29个---第二十五天
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马天顶|打工半年多而已，胖了十斤(ಥ_ಥ)
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蛙泳|漏了个动作，回家看视频才发现
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运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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挑战第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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咸鱼跪姿俯卧撑50个丨第二天啦
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俯卧撑47天丨今日42个丨3000-330=2670