只可意会，不可言传
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
听说开胯后跑得更快跳得更高？
...
不要问为什么跳不高，看助跑就知道差距！
...
训练方法千万种，万变不离其宗
...
光练力量跳不高，要学会多做力量转化练习
...
练完力量应该做哪些训练来转化呢？
...
光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
...
你们觉得练三级跳远能涨弹跳吗？
...
传说中暴涨弹跳的增强式训练来了，训练方法有很多种，万变不离其宗。
...
这样练健身房老板会不会打我？
...
髋部力量训练，打造运动员的发动机
...
六角杠铃半蹲跳，高效率提高下肢爆发力
...
弹力带进阶核心训练
...
每个人都可以发光发热，只是看心够不够决
...
进阶核心力量训练，加强起跳时的力量传导
...
这样的跳箱训练你试过没有？没有的话赶紧练起来，效果明显！
...
练力量多了速度变慢了怎么办？
...
髋关节柔韧性对提高运动表现也是至关重要的！
...
药球爆发力训练
...
练完力量要学会转化，配合增强式训练让你跳得更高！
...
力量是基础，稳扎稳打才能跳得高
...
想只是想，做了才有结果
...
想要练成跑得快跳得高的运动能力？看完这个视频可以帮到你！
...
面目狰狞！
...
最值得敬佩的人就是刻苦时候的自己
...
没有文案，你们自己看吧！
...
练弹跳不能光练腿，手脚并用，全身爆发！
...
髋关节灵活性训练
...
这样的上肢爆发力训练在家都可以搞起
...
核心抗扭转训练
...
提高弹跳的各种增强式训练组合
...
你离扣篮还差强大的核心力量，练起来啊！
...
起跳没有弹性怎么办？跟着练起来！
...
练就有疗效，很不错！
...
助跑不协调，下肢协调性差怎么办？练就完了！
...
练习下肢弹性，帮助你起跳更快
...
顶级扣将Jclark用来改善髋部的3种训练
...
细节决定成败，训练决定状态！
...
徒手单腿力量训练，跳要跳得高先练腿！
...
基础核心力量训练，在哪都可以练
...
你能跳过自己的身高吗？