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先弱后强,持续加强
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今日份主题:各种蹲,蹲爽为止
新的一周,全力以赴
每天都是限量版,又是全力以赴的一天
论臀腿的重要性
今日份主题:拿的起放的下
又是全力以赴的一天
思路跟对,事半功倍,你练对了吗?
今日份主题:各种划
每天不一样,一天一个样
今日份泵感时刻
“背”水一战
练就有效,干就完事
无肩不催
无“肩”不摧
找准方向,努力向前冲
站着不动永远是观众,不要只做听故事的人,要做故事本身
帅就完事了
是你喜欢的节奏么
音乐起,造型走
帅就完事了
努力诞生希望,拼搏成就梦想
今日份沉浸式练背,带你练出又宽又厚的装甲背
菜就多练
新一轮增肌从练腿开始,100个不够那就500个,500个不够那就1000个,干就完了
新手爱拍照,帅就完事了
肌肉在于控制,先稳定,再做动作行程,再思考如何让目标肌群利益最大化,你觉得咧?
今日份清晨氮泵
汗水是不会骗人的
节奏感拉满
查漏补缺,日复一日,勇猛精进
有趣有盼,不负热爱
今日份训练小课堂:打造3D肩;你学会了吗?
长沙dms圆满结束,感受了高水平的赛事和舞台,学到了很多东西,明确目标,共勉加油
帅就完事了!
背部造型训练:每天进步一点点,积少成多
【肌肉大巴】更新了一条视频,快来围观!
把热爱刻进骨子里,不断完善自我
背部的内容是靠各个角度慢慢雕出来的!
泵感时刻
要有自信啊,你是最好的