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从菜鸟到大神!超全徒手无器械练背进阶全攻略
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1.水平引体 C级 2.引体向上 C级 3.负重引体 4.爆发引体 5.双力臂 B级 6.汉尼拔引体 A级 7.弓箭手引体 B级 8.单手引体A- 9.前水平上摆A- 10.前水平引体S
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