W2D1-深蹲做组骨盆眨眼解决了一点
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W2D1-蹲得不爽
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W3D4-泽奇/暂停深蹲/硬拉/早安 总得来说很平淡
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第一次用110做组/停顿卧推110kg 8×3
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W2D1-深蹲122.5kg×8/暂停105 3×5/直腿125×8/硬拉120 3×3
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周日练腿vlog ｜传统硬拉90*3*3 高杠深蹲65*3*3
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减载D1-深蹲/早安/GPP
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W9D1-深蹲135kg 4×3
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测极限九把试举全程录像及失败动作分析
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W4D1-继续练习深蹲
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W5D1-力量举疯子520还深蹲
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W13D4-深蹲130kg 4×5/ssb深蹲
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W2D5-60cm握距90kg4×8
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养好病，恢复训练第1天
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W1D1-出行回来导致深蹲135×2都软塌塌的
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W3D5-卧推115kg×3/110kg 4×3 刚刚好
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W2D1-早安/哈克/腿屈伸
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W8D1-深蹲6×5
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W13D1-直腿硬拉155kg 3×5/壶铃摆荡/臀桥
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W16D6-潘德雷划船/哑铃划船/二头
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用测极限告别2023: 三项500+了
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W5D4-硬拉155kg 3×5/罗拉/壶铃摆荡/引体/核心训练
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独家首发｜吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败(2015.08.15)
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W3D1-深蹲135kg×8/底部启动蹲/安全杆深蹲/直腿硬拉/弓箭步蹲
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好久没有硬拉了
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W9D4-硬拉150kg 4×4/安全杆深蹲/哑铃直腿硬拉
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W8D5/D6-窄推90kg 4×10/肩膀
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W8D4-传统硬拉170kg×1,155kg 4×5
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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减载D4-硬拉140kg 4×3
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W3D2 停顿卧推90kg×5
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日常深蹲300是种怎样的体验？
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W7D1-深蹲140kg×1/110kg 3×5/安全杆深蹲115kg 3×5/哑铃直腿硬拉
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如何放松小臂肌肉
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