5步学会这个炫酷动作
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12KG锤铃单手360轻松写意50击
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人体三轴论
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内家拳的发力（身背五张弓☝🏻️）
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撩阴掌法最阴险，不遇歹徒莫使唤！
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自己也能学会的空翻——踢月腿
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螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
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剑花教程|2种基础剑花-一条10分钟的教程
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一歌一电影：《醉拳》粤语版，一首铿锵有力的歌曲，被人们哼唱至今
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【成龙】《醉拳》国语版
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后来才发现他根本不是演出来的！！
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二“刀”流
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改善含胸驼背，试试这个动作
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狗哥短棍流动2
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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评论说：外国人不会明白一根笔直的棍子有多好玩？答：来呀，带大家一起玩
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如何将棒铃流动转化为重剑流动？
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如何开始练棒铃
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如何单手酷炫哇塞转刀
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棒槌暴力组合
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一分钟学会一个权杖流
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这个桶感觉买值了
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腰痛脖子酸、肩胛骨缝痛试试这个动作
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操练大脑
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体重69kg，45磅棒铃左手12次
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一分钟学会一个权杖流01
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一分钟学会一个权杖流 02
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棒铃投掷3大最常见错误之③
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全名：双持剑握异步8字
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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棒铃投掷3大最常见错误①
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学生表演醉拳太过真实，工作人员吓到冲进场地喊医生！
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第一次
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健身房最“讨厌”这种人之 壶铃摇摆
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把动作轨迹做清晰
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棒铃双持flow
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钓鱼佬专项训练