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人体三轴论
45磅棒铃研磨8字
为什么推荐你练“投掷”
我们为什么要练棒术?
喜欢Indian clubs轻棒的原因就是,它永远充满了无穷的变化与挑战
这是一个开放自由的训练工具
棒铃投掷3大最常见错误①
开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
长江轻棒自由流动
让动作和心情合二为一
这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合,不接触身体摆荡对我来说有点吃力
棒铃三摆
二“刀”流
棒铃铁十字,打造铜臂铁肩
不知不觉,这根10kg也变轻了
轨迹如人生,都在追求一个不可能完美的圆
几种不同棒类基础动作
神经是动作的统帅
研究技术 拥抱力量
体重69kg,45磅棒铃左手12次
每天挥一挥,肩颈倍轻松
每天五分钟,肩颈倍轻松
没有力量的技术是花拳绣腿,没有技术的力量是自我伤害
4步学会轻棒“心形”
相较于一成不变,更喜欢随心而动
基本功练习:腕花
这根重11kg长1.2米的Gada有亿点重
一分钟学会一个权杖流01
这是禹同学第一次手握20lb做护盾投掷,漂亮的动作和轨迹
力量,也是一种技术
巨棒Mungli的户外首秀
新手棒铃tabata
棒铃练习
带客户用Indian clubs改善肩颈疼痛
自由流动,动中觉察
棒铃投掷3大最常见错误之2
一分钟学会轻棒“直升机”
棒术练习
你应该掌握的一些简单棒术动作
印度棒术