追求极致，突破自我极限！
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全村唯一的猛男
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人生第一次增肥
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只有经历了不停的努力和坚持，才能从一只软弱无力的小鸟，蜕变成一只强壮自信的雄鹰
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天生圣体马东锡
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天生马东锡圣体
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臂力棒挑战
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如果你的背中间凹进去，跟我练这三个动作30天让你饱满
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自律蜕变第40天
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一个俯卧撑做不起？学会这三个动作
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留下一句话送给 一年后的自己
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天气变暖 强度拉满
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用完自带男友香，女友都不自觉的靠近，嗅觉你！！
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自律蜕变第55天:早起健身伤身体吗
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在家塑造完美肌肉
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弹力带三个动作练手臂
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爱是奖励还是惩罚？要做一个自律男生
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体重90公斤，目标100公斤
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全村最后的男人
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人生一直在努力奋斗，我相信总有一天会实现自己的价值所在
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艾特你身边兄弟
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只看腹肌的人脑子该醒醒了
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二头肌怎么练都没有感觉?
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总想改变自己 却从未开始.现在 迈出你的第一步
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引体向上突破
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纯自然肌肉
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纸包肌日常训练
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自律蜕变第52天:健身前后对比
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自律蜕变第47天
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自律蜕变第8天:健身不会背叛你但女孩会
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先天圣体马东锡
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低成本健身，有这些就够了。
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自律蜕变第3天：教你在家腹肌撕裂
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自律蜕变第47天
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自律蜕变第48天
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健身到了一定境界,何需再看脸!
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自律蜕变第10天:带小孩一起自律
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自律蜕变第57天
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自律蜕变第45天
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负重50公斤做标准引体向上
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自律蜕变第44天:完美身材，美好生活，自律开始！