引体向上突破
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只有经历了不停的努力和坚持，才能从一只软弱无力的小鸟，蜕变成一只强壮自信的雄鹰
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体重90公斤，目标100公斤
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人生第一次增肥
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弹力带三个动作练手臂
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天生马东锡圣体
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臂力棒挑战
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自律蜕变第59天:健身贵在坚持
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自律蜕变第43天:减肥其实很简单
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人生一直在努力奋斗，我相信总有一天会实现自己的价值所在
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虎背熊腰 身手敏捷
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天生圣体马东锡
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天生马东锡圣体
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恒哥，我买了30公斤臂力棒，掰不动就送给了我同学，他就每天起床掰100个，不到一个月60公斤在手里跟玩似的，老在我面前炫耀，气死我了，我如何在这个暑假超越他
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我的深蹲标准吗？
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在家塑造完美肌肉
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用完自带男友香，女友都不自觉的靠近，嗅觉你！！
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纸包肌日常训练
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二头肌怎么练都没有感觉?
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我是肥佬还是猛男？
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全村最后的男人
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"自然健身：塑造极致肌肉的质感"
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要自律要补充锌镁
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长期对电脑手机，试试一套动作
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自律蜕变第28天:人的一生，要走很多条路，有笔直坦途，有羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。
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只要想健身，器材无处不在
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追求极致，突破自我极限！
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猛男的日常
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自律蜕变第47天
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自律蜕变第30天:太过于安逸会使人颓废
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自律蜕变第44天:完美身材，美好生活，自律开始！
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自律蜕变第47天
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自律蜕变第10天:带小孩一起自律
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自律蜕变第34天:自律让我生活质量提高
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全村最好的男人
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纯自然肌肉
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自律蜕变第48天
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总想改变自己 却从未开始.现在 迈出你的第一步
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贫穷限制不了我奥赛梦
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卧推一定要量力而行
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自律蜕变第9天:励志成为马东锡一样男人