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京东 11.11 红包
5分钟肩膀运动(让肩膀又大又宽)
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你们很多人问我怎么锻炼肩部,所以我分享了5个练肩膀肌肉的动作,男生女生都可以练,可以根据自己水平做1-3组,组间休息1-3分钟。一周可以练3-4次。
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