京东 11.11 红包
身高168cm，32岁前叉重建如何练扣篮：180kg这个幅度算全蹲了吗？
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168cm前叉重建练扣篮：最真实的扣篮水平，裸高168cm，臂展172cm，站立摸高穿鞋全力伸展217cm
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32岁168cm前叉重建练扣篮：助跑摸高新纪录320+
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168cm前叉重建练扣篮：术后第一次全场比赛，值得记录一下
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32岁168cm前叉重建练扣篮
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身高168cm前叉重建如何练扣篮：最近训练以爆发力训练为主，肌力保持，避免肌肉神经疲劳，为扣篮专项做准备
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前叉重建339天：跳跃摸高训练。六角硬拉233kg
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢爆发力训练
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168cm练扣篮：踝关节力量训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：一天两练，上午篮球，下午体能，硬拉180kg五次硬拉
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168cm前叉重建练扣篮：弹跳必练的后侧链训练，你练了几个？
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32岁168cm前叉重建练扣篮：日常篮球局，移动能力恢复的还不错
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168cm前叉重建如何练扣篮：爆发力训练，六角杆高拉，尽可能快的移动物体，163kg
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后一个月，第一次泳池康复训练…
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32岁168cm前叉重建练扣篮：硬拉训练180kg五次
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前叉重建康复扣篮：硬拉180kg硬拉做组训练
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前叉重建106天：硬拉150kg做组，跑跳感觉越来越好…
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168cm练扣篮：下肢训练，强烈推荐第一个动作
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前叉重建301天：硬拉180kg，五次，后侧训练…
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢功能性训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：后侧链爆发力训练
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前叉重建278天：单腿硬拉100kg做组，单侧力量稳步提升…
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前叉重建康复训练：234天，硬拉180kg三次，助跑加成15cm
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前叉重建97天，六角硬拉145kg做组，恢复70%…
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前叉重建术后140天：二十周，解锁六角硬拉200kg做组，北欧弯举四次，比伤前做的还多一个
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年，恢复一米左右弹跳
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168cm康复扣篮训练：前叉重建三周，逐步找回本地感受…
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168cm前叉重建练扣篮：上午练扣篮，下午练力量，拉满了，臀推300kg六次
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前叉重建康复扣篮：硬拉180kg硬拉做组训练
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前叉重建286天：深蹲极限测试，170kg更顺了，单侧全幅度蹲
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32岁168cm前叉重建练扣篮：深蹲170kg，泽奇深蹲120kg做组
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后恢复关节活动度，谨遵医嘱…
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168cm挑战305标框…
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前叉重建前叉重建314天：横向跳深，单腿蹲80kg做组
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前叉重建259天：康复评估，重返球场…韧带信号黑又粗
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168cm扣篮：69kg臀推250kg八次，没有人会嫌弃自己力量增大…
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前叉重建康复训练：术后53天，脚步训练，康复训练分享仅供参考，切勿轻易模仿
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168cm康复扣篮训练：前叉重建术后32天，每天进步一点点…再过一段时间可以负重了
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168cm练扣篮:180kg深蹲还是差点意思
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前叉重建155天：五个月了，原地基本恢复90%，助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
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前叉重建270天：球场训练，脚步灵活了不少