前叉重建97天，六角硬拉145kg做组，恢复70%…
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：六角硬拉233kg做组，夏天必备的力量训练
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前叉重建术后掰腿时，膝盖后窝酸痛，该怎么办呢？
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前叉重建术后58天：本体感受逐步恢复，神经控制肌肉，肌肉保护关节…
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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32岁168cm前叉重建练扣篮：硬拉190kg做组
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32岁168cm前叉重建康复扣篮：每天进步一点点，今天跳了快两个小时，大腿抽筋边缘
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32岁168cm前叉重建练扣篮：安全杆深蹲160kg做组
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前叉重建康复扣篮：硬拉180kg硬拉做组训练
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168cm前叉重建练扣篮：最容易忽略的脚踝训练
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168cm前叉重建练扣篮：上午练扣篮，下午练力量，拉满了，臀推300kg六次
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32岁168cm前叉重建练扣篮
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前叉重建做好这个步骤，角度大大增加
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168cm32岁前叉重建练扣篮：可能是是最硬核的全蹲训练，140kg两倍体重踮脚全蹲
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168cm前叉重建练扣篮：术后第一次全场比赛，值得记录一下
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：原地摸高突破新高，爆发力继续加强，六角硬拉233kg还是比较轻松
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢功能性训练
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前叉重建康复扣篮：传统硬拉170kg五乘五完成（体重69.75kg），冬训力量储备继续沉淀
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前叉重建106天：硬拉150kg做组，跑跳感觉越来越好…
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：传统硬拉180kg无腰带五次，技术动作还需提升，
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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32岁168cm前叉重建练扣篮：下肢训练完整版
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168cm前叉重建练扣篮：最真实的扣篮水平，裸高168cm，臂展172cm，站立摸高穿鞋全力伸展217cm
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