俯卧撑 第6式 窄距俯卧撑
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俯卧撑 第3式 膝盖俯卧撑
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俯卧撑 第2式 上斜俯卧撑
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俯卧撑 第5式 标准俯卧撑
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俯卧撑 第1式 墙壁俯卧撑
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这学校名字，差点读错了
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上半身最好的自重运动
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当你的女朋友60KG觉得自己很重时
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沉肩三部曲，很实用
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挑战9秒83能做多少个俯卧撑？
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俯卧撑 第4式 半俯卧撑
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俯卧撑正确做法
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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变强的代价是什么 #自律 #徒手健身
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全方位腹肌训练动作，一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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新手减脂训练｜每天都可以做 只需10分钟 完成4组
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我不会因为失败而放弃
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硬拉恢复训练日
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坚持自重训练第2天
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俯卧撑 第9式 杠杆俯卧撑
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穿上衣服就没人知道我是健身的了
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徒手背 肩膀前束
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【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌
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一个动作全方位练背
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神技之上！深度单手俄挺俯卧撑
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健身房日常训练，核心力量训练
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可循环做 全身自重训练
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“无人能复制”
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16岁一口气60个单手两指俯卧撑
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16岁一口气80个单手俯卧撑
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7秒钟让你快速学会虎扑俯卧撑，零基础也可以练，行动起来 #自律 #徒手健身 #虎扑俯卧撑
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一般我都是自重训练，但是腿有点弱，单腿深蹲只做了30个
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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被高估的3个训练动作，再也别练了
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克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）
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如何做动态热身与肌肉激活｜摒弃传统健身观念
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当你还在“离心控制、动念一致、顶峰收缩”的时候，你已经离强壮越来越远了！
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疯狂的俄挺俯卧撑组合，50秒不下杠
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长相可以输 但身材不行