【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂平伸螺旋缠丝，又一个书上和视频上不太一样的
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂开合缠丝，这个和内功的大力开合有点像啊，总做串了。。。
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂下伸螺旋缠丝，继续学习，空间有限只能竖屏了
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右螺旋冲拳，出拳用不太上腰上力气的感觉，顺便陪下自己吹得笛子（新手勿喷）
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右肘顺逆缠丝
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双旋肩，每次休息学一式
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右旋腕
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混元太极缠丝功-旋腰，转的头晕。。。
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【缠丝功】混元太极缠丝功-前后肩靠，每次休息学一式
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂左右螺旋缠丝，每次休息学一式，感觉这一式好难，尤其反向时候
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买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右旋肩，每次休息学一式
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